Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka . Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Corratec Dolomiti 2013 8238 km
CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany 2350 km
Mbike Ultimate Carbon 10402 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slaszu.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:18287.79 km (w terenie 3183.00 km; 17.41%)
Czas w ruchu:726:59
Średnia prędkość:25.16 km/h
Maksymalna prędkość:66.25 km/h
Suma podjazdów:16868 m
Maks. tętno maksymalne:192 (101 %)
Maks. tętno średnie:175 (91 %)
Suma kalorii:384243 kcal
Liczba aktywności:364
Średnio na aktywność:50.24 km i 1h 59m
Więcej statystyk
  • DST 40.28km
  • Teren 20.00km
  • Czas 01:43
  • VAVG 23.46km/h
  • VMAX 36.75km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRavg 139 ( 72%)
  • Kalorie 889kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening w terenie

Poniedziałek, 19 maja 2014 · dodano: 19.05.2014 | Komentarze 0

Od dzisiaj trzeba zacząć się uczyć jazdy na MTB. Pojechaliśmy z Kubą nowymi ścieżkami przy j. kierskim. Noga fajnie kręciła i w ogóle fajnie się jechało po błocie.


Kategoria trening


  • DST 7.50km
  • Czas 00:21
  • VAVG 21.43km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

rozgrzewka + rozjazd

Sobota, 17 maja 2014 · dodano: 18.05.2014 | Komentarze 0

Dojazd z domu w Lesznie na lotnisko w deszczu potraktowany jako rozgrzewka oraz powrót potraktowany jako rozjazd również w deszczu


Kategoria trening


  • DST 58.64km
  • Czas 02:08
  • VAVG 27.49km/h
  • VMAX 45.38km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • HRmax 181 ( 94%)
  • HRavg 141 ( 73%)
  • Kalorie 1267kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Środa, 14 maja 2014 · dodano: 14.05.2014 | Komentarze 0

Ostatni trening przed wyścigiem szosowym w Lesznie. Było mocno czyli tak jak miało być. Razem z Kubą pojechaliśmy przez Maltę na rundy Wierzonka/Wierzenica. Dojazd był spokojny, ale na miejscu narzuciliśmy mocne tempo, które udało się przez wszystkie 3 rundy utrzymać. Zmiany były idealnie dobrane. Kuba głównie dokręcał na prostym odcinku na nowym asfalcie, a ja na podjazdach. Średnia prędkość na samych rundach przekroczyła 33 km/h. Powrót już traktowaliśmy jako rozjazd więc jechaliśmy na pełnym luzie.

1. 13:42 (158)
2. 13:46 (158)
3. 13:24 (162)


Kategoria trening


  • DST 28.36km
  • Czas 01:10
  • VAVG 24.31km/h
  • VMAX 49.42km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 180 ( 94%)
  • HRavg 132 ( 69%)
  • Kalorie 636kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Wtorek, 13 maja 2014 · dodano: 13.05.2014 | Komentarze 0

Lekki trening z kilkoma mocniejszymi akcentami z Kubą.


Kategoria trening


  • DST 42.10km
  • Czas 01:25
  • VAVG 29.72km/h
  • VMAX 49.26km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 179 ( 93%)
  • HRavg 154 ( 80%)
  • Kalorie 933kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

w/w

Poniedziałek, 12 maja 2014 · dodano: 12.05.2014 | Komentarze 0

Na dzisiaj wziąłem urlop, żeby pojechać do Leszna i z powrotem. Rano gdy się ubrałem zaczął mocno padać deszcz i nie było sensu czekać i ryzykować jazdę w takiej pogodzie. Zamiast na rower poszedłem do pracy. Na szczęście pod wieczór pogoda się poprawiła. Pojechałem sam na Wierzonkę. Tempo było mocne mimo, że starałem się jechać z wysoką kadencją. Przez całą trasę mocno wiał wiatr a miejscami padało. Gdy wracałem  jechałem pod wiatr i tempo mocno spadło, a puls wzrósł.

1. 14:18 (162)


Kategoria trening


  • DST 57.29km
  • Czas 02:02
  • VAVG 28.18km/h
  • VMAX 50.07km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 179 ( 93%)
  • HRavg 149 ( 78%)
  • Kalorie 1236kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

w/w x3

Sobota, 10 maja 2014 · dodano: 10.05.2014 | Komentarze 0

Udało mi się zmobilizować i wyjść na trening. Trzeba korzystać z bezdeszczowych chwil bo ostatnio pogoda nie rozpieszcza. Pojechałem sam na rundy Wierzonka/Wierzenica i udało mi się wykonać zaplanowany trening szybkościowy. Cały czas jechałem z wysoką kadencją. Na każdej rundzie zaliczyłem po dwa sprinty 1 minutowe również na wysokiej kadencji, które kończyły się podjazdem. W drodze powrotnej jechałem pod silny wiatr.

1. 15:33 (HR avg: 156)
2 .15:14 (156)
3. 15:06 (153)


Kategoria trening


  • DST 47.76km
  • Teren 30.00km
  • Czas 02:16
  • VAVG 21.07km/h
  • VMAX 43.26km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 181 ( 94%)
  • HRavg 137 ( 71%)
  • Kalorie 1336kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening w terenie.

Czwartek, 8 maja 2014 · dodano: 08.05.2014 | Komentarze 1

Dzisiaj dla odmiany jeździłem z ... Kubą. Wzięliśmy rowery MTB i pojechaliśmy na dziewiczą górę. Od 10 dni nie jeździłem w terenie i było to widać. W tym roku jeżdżę fatalnie po dziurach. Na dziewiczej zaliczyliśmy jedną pętlę xc ale w odwrotnym kierunku. Kuba pod kilera podjechał. Ja niestety w połowie wjechałem w piasek i już z niego nie udało się wyjechać. W drodze powrotnej Kuba jechał z przygodami. Najpierw rozwalił chyba sobie korbę na podjeździe na schodach, a później przeleciał przez kierę, żeby uniknąć zderzenia z innym bikerem. Na szczęście skończyło się na kilku szlifach. Podsumowując: Kuba przejechał trening z wieloma przygodami - tymi dobrymi i tymi gorszymi, a ja przejechałem trening jak pi....a.


Kategoria trening


  • DST 104.93km
  • Czas 03:44
  • VAVG 28.11km/h
  • VMAX 47.08km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 180 ( 94%)
  • HRavg 142 ( 74%)
  • Kalorie 2277kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

stówka

Wtorek, 6 maja 2014 · dodano: 06.05.2014 | Komentarze 1

Dzisiaj urwałem się z pracy wcześniej bo w planach miałem stówkę w tlenie. Stówkę zrobiłem, ale tlenu to tam dużo nie było. Po 16-tej ruszam na Wierzonkę zrobić kilka rund samemu. Już na pierwszej rundzie dojeżdża do mnie Tomek J. Tempo lekko wzrosło, ale puls był w miarę w normie. Przed drugą rundą Tomek mówi, że mam się schować za nim bo on chce przejechać jedną w mocnym tempie. I tak się stało. Kółko przejechaliśmy w rekordowym jak na mnie tempie 12:33. Po tej rundzie przekręcamy jeszcze dwie ale już w spokojniejszym, chociaż jak dla mnie lekko za mocnym jak na trening w tlenie, tempie. Gdy Tomek skręcił do domu przyjechał do mnie Kuba. Razem pojechaliśmy do Pobiedzisk. Tempo było średnie i bez większego zrywania. Noga po górach fajnie kręciła.


Kategoria trening


  • DST 25.89km
  • Czas 01:14
  • VAVG 20.99km/h
  • VMAX 49.90km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 175 ( 91%)
  • HRavg 131 ( 68%)
  • Kalorie 717kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zakopane - day 4

Niedziela, 4 maja 2014 · dodano: 05.05.2014 | Komentarze 0

Rano jak się obudziłem za oknem zobaczyłem padający śnieg. Po śniadaniu przestało padać i zaczynały drogi przesychać. Żeby wykorzystać wyjazd do maksimum, postanowiliśmy że trochę pojeździmy z Kubą. Tak też zrobiliśmy, ale niestety zgubiliśmy trasę i znowu pojechaliśmy terenem... i to nie byle jakim bo po błocie. Cali zmarznięci i brudni postanowiliśmy skrócić trasę i kierowaliśmy się do pensjonatu. W drodze powrotnej jeszcze złapałem kapcia. Mimo, że podczas jazdy przeklinałem to gdy już dojechaliśmy do mety to byłem zadowolony, że pojechaliśmy. Mimo, iż pogoda była w kratkę cały wyjazd był po prostu mega fajny. Na pewno tam wrócimy. Może w większym składzie się uda.


Kategoria trening


  • DST 80.07km
  • Czas 03:42
  • VAVG 21.64km/h
  • VMAX 66.25km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 181
  • HRavg 141
  • Kalorie 2381kcal
  • Podjazdy 1500m
  • Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zakopane - day 2

Piątek, 2 maja 2014 · dodano: 02.05.2014 | Komentarze 0

http://jakub1.bikestats.pl/1135974,Zakopane-Bukowi...


Kategoria trening