rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka . Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Corratec Dolomiti 2013 8238 km

CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany 2350 km

Mbike Ultimate Carbon 10402 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

biegi

Dystans całkowity:	12.50 km (w terenie 2.50 km; 20.00%)
Czas w ruchu:	01:19
Średnia prędkość:	9.49 km/h
Maks. tętno maksymalne:	184 (96 %)
Maks. tętno średnie:	177 (92 %)
Suma kalorii:	1595 kcal
Liczba aktywności:	2
Średnio na aktywność:	6.25 km i 0h 39m
Więcej statystyk

DST 10.00km
Czas 00:59
V_AVG 5:54min/km
Temperatura 3.0°C
Aktywność Bieganie

Maniacka Dziesiątka

Sobota, 14 marca 2015 · dodano: 14.03.2015 | Komentarze 0

Debiut biegowy zaliczony. Decyzja o starcie zapadła wczoraj. Mimo, iż przez ostatnie dwa miesiące nie biegałem i mimo, że nie wyleczyłem do końca ostatniej choroby to wystartowałem z zamiarem spokojnego przebiegnięcia 10 km. Udało się zrealizować plan. Od początku biegłem tak żeby zmieścić się w godzinę. Już po 500 metrach pojawił się ból w stopie przez który na początku stycznia musiałem odpocząć od biegania. Na 7 km kiedy przyśpieszyłem pojawił się ból mięśnia dwugłowego. W styczniu celem było złamanie 50 minut. Skończyło się bez treningu na czasie netto 59:15.

Kategoria biegi

Aktywność Bieganie

bieganie po plaży

Niedziela, 9 lutego 2014 · dodano: 09.02.2014 | Komentarze 1

Weekend w SPA w Grzybowie nad morzem. Sobota rano jogging po plaży. Ponad 4 km. biegu z Gosią. Cały weekend bardzo udany. W dzień basenik i masaże, a wieczorem whisky i piwko :)

Kategoria biegi