Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 1009.81 km (w terenie 465.00 km; 46.05%) |
| Czas w ruchu: | 44:33 |
| Średnia prędkość: | 22.67 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (86 %) |
| Suma kalorii: | 11393 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 43.90 km i 1h 56m |
| Więcej statystyk | |
- DST 67.28km
- Teren 30.00km
- Czas 02:54
- VAVG 23.20km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 185 ( 96%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 1774kcal
- Sprzęt CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0
Wtorkowy trening na Dziewiczej Górze.
Kategoria trening
- DST 14.11km
- Czas 00:39
- VAVG 21.71km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRavg 109 ( 57%)
- Kalorie 242kcal
- Sprzęt CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
trening?
Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 0
Zamiast długiego szosowego treningu skończyło się jeździe od przestanku do przystanku gdzie chowałem się przed deszczem.
Kategoria przejażdzka
- DST 60.85km
- Teren 10.00km
- Czas 02:22
- VAVG 25.71km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 1307kcal
- Sprzęt CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie
Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 28.07.2012 | Komentarze 0
2 x runda Wierzonka/Wierzenica
Kategoria trening
- DST 13.21km
- Czas 00:39
- VAVG 20.32km/h
- Temperatura 35.0°C
- Sprzęt CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
runda po mieście
Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 28.07.2012 | Komentarze 0
Kategoria przejażdzka
- DST 47.44km
- Teren 30.00km
- Czas 02:01
- VAVG 23.52km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 179 ( 93%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 1076kcal
- Sprzęt CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Piątek, 27 lipca 2012 · dodano: 27.07.2012 | Komentarze 0
Trening na trasie bike maratonu.
Kategoria trening
- DST 68.23km
- Teren 35.00km
- Czas 02:57
- VAVG 23.13km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 185 ( 96%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 1886kcal
- Sprzęt CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0
Wtorkowa runda na Dziewiczą Górę z kilkoma mocnymi podjazdami.
Kategoria trening
- DST 30.23km
- Teren 10.00km
- Czas 01:21
- VAVG 22.39km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 148 ( 77%)
- HRavg 122 ( 63%)
- Kalorie 590kcal
- Sprzęt CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 22.07.2012 | Komentarze 0
Kategoria trening
- DST 71.00km
- Teren 70.00km
- Czas 03:26
- VAVG 20.68km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 184 ( 96%)
- HRavg 165 ( 86%)
- Kalorie 2400kcal
- Sprzęt CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton - Góra 2012
Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0
Mój najlepszy maraton w życiu. Nie było idealnie ale wszystko idzie w dobrym kierunku. Udało się utrzymywać puls ok 170. Dzięki temu mimo niespodziewanie przedłużonej trasy o ponad 10 km nie pojawiły się skurcze.
Kategoria zawody
- DST 18.00km
- Czas 00:45
- VAVG 24.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdżka
Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0
Dojazd na umówione miejsce przed maratonem. Lekka rozgrzewka. Powrót do domu.
Kategoria przejażdzka
- DST 14.44km
- Czas 00:40
- VAVG 21.66km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 141 ( 73%)
- HRavg 116 ( 60%)
- Sprzęt CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdżka
Piątek, 20 lipca 2012 · dodano: 20.07.2012 | Komentarze 0
Delikatny rozruch prze jutrzejszym maratonem.
Kategoria przejażdzka