trening na szosie

Wtorek, 29 kwietnia 2014 · dodano: 29.04.2014 | Komentarze 0

Trening na szosie z Kubą i Tomkiem. Po drodze mijamy się z Jarkiem. Rower został u Kuby i czeka na wyjazd do Zakopanego :)

Maraton - Olejnica

Niedziela, 27 kwietnia 2014 · dodano: 27.04.2014 | Komentarze 1

Pierwszy wyścig sezonu, pierwszy etap zaliczany do GP Kaczmarek Electric MTB 2014 i debiut w kategorii M3. Na wyścig przyjechałem z moim najwierniejszym kibicem czyli Gosią :). 10 min przed 11 stałem w drugim sektorze razem z Pawłem, Kubą i Tomkiem. Pierwsze kilometry kręciłem mocno, ale że puls nie schodził poniżej 180 postanowiłem odpuścić i Kuba z Tomkiem mi szybko odjechali. Na 10 km mija mnie Arek, który starował z 3 sektora. Przez prawie cały wyścig jechałem razem z Pawłem. Nigdy nie było większej różnicy między nami niż 100m. Trasa mimo, iż było sporo opadów była dosyć sucha oraz płaska. Było też trochę singlów i podjazdów. Na jednym z nich na 2,5 km przed metą poczułem moc i minąłem 5 rajderów (m.in. Pawła.). Po tym podjeździe był od razu zjazd, który przejechałem jakbym jechał pierwszy raz na rowerze. Wjechałem w dziurę, w której zostało moje przednie koło, a ja przeleciałem przez kierę. Szybko wstałem, ale nie mogłem oddychać więc usiadłem. Po małej minutce, kiedy złapałem oddech zszedłem na dół i pojechałem dalej. Do mety dojechałem 40 sekund po Pawle. Po upadku praktycznie nie ma śladu. Trochę poobijałem sobie żebra, ale z tym można trenować dalej. Ogólnie wyścig pojechałem słabo, ale niczego innego na tym etapie przygotowań się nie spodziewałem. Trzeba cierpliwie czekać i trenować, a forma przyjdzie.

Wyniki:
Czas: 1:48:06
Miejsce OPEN: 234/595
Miejsce kat. M3: 97/232


Olejnica 2014 © slaszu

Maraton - Olejnica - rozgrzewka

Niedziela, 27 kwietnia 2014 · dodano: 27.04.2014 | Komentarze 0

trening w terenie

Czwartek, 24 kwietnia 2014 · dodano: 24.04.2014 | Komentarze 0

Teamowy trening po WPN-ie. Chyba jestem przetrenowany...

trening w terenie

Środa, 23 kwietnia 2014 · dodano: 23.04.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj miałem urlop więc z samego rana wyjechałem na trening. Już od kilku dni miałem w głowie, że dzisiaj jadę w teren. Niestety to był błąd. W nocy mocno padało i dzisiaj miałem trening w błocie. Pojechałem na Dziewiczą Górę. Tam zaliczyłem 3 podjazdy. Nowe opony nie najlepiej spisywały się w błocie. W drodze powrotnej przy padającym deszczu zaliczyłem jeszcze single przy Olszaku. Noga dzisiaj bardzo ciężka, a na prostych odcinkach  nie miałem siły się rozpędzić. Jutro ostatni krótki trening przed niedzielnym wyścigiem.

trening na szosie

Wtorek, 22 kwietnia 2014 · dodano: 22.04.2014 | Komentarze 0

Trening z Kubą. Pojechaliśmy przez Koziegłowy na Wierzonke. Tam zrobiliśmy 3 rundy z czego jedna była dosyć mocna. Powrót przez Maltę już w spokojnym tempie.
1. 13:55
2. 16:35
3. 15:15

trening na szosie

Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 1

Szosowy trening w towarzystwie Kuby, Tomka oraz Marka i Krzycha z Google. O 11 umówiliśmy się na starołęce, ale zanim tam dojechałem postanowiłem, że zrobie sobie małą rozgrzewkę więc zanim stawiłem się na umówione miejsce miałem już 18 km przejechane z niską średnią prędkością ok 23 km/h. O 11 ruszyliśmy i od razu puls skacze do 180. Tempo było bardzo duże jak na mnie więc rzadko kiedy wychodziłem na czoło, tym bardziej, że dzisiaj mocno wiało. W Kórniku dojeżdża Tomek i jedziemy do Maca na lody. Powrót już inną drogą, ale tempo nie spadło. Końcowy przejazd przez miasto już spokojny.

w/w x 3

Piątek, 18 kwietnia 2014 · dodano: 18.04.2014 | Komentarze 0

Trening w tlenie bez szarpania. 3 rundy Wierzonka/Wierzenica:
1. 16:20
2. 16:15
3. 16:15

trening w terenie

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0

Krótki, ale intensywny trening z Kubą w terenie w okolicy olszaka i j. swarzędzkiego. Była okazja przetestowania nowych opon Geax Saguaro. Pierwsze wrażenie pozytywne. Na pewno lepiej trzymają na zakrętach. W przyszłym tygodniu może będzie okazja sprawdzić je na podjazdach, kiedy to wybiorę się na Dziewiczą.

przejażdżka

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0

Przejażdżka z Gosią po mieście i po Cytadeli