lekki trening

Poniedziałek, 29 czerwca 2015 · dodano: 29.06.2015 | Komentarze 0

Pojechał na Maltę odebrać nowe okulary i przy okazji pokręciłem się w okolicach wykorzystując ostatnie dni kiedy to Maltę mam pod domem.

trening na szosie

Sobota, 27 czerwca 2015 · dodano: 27.06.2015 | Komentarze 0

Pokaż trasę GPS

w/w x 1

Czwartek, 25 czerwca 2015 · dodano: 25.06.2015 | Komentarze 0

Po 2 tygodniach przerwy udało znaleźć się trochę czasu i przejechałem jedną rundę na Wierzonce.
1. 14:22 (169)

sztafeta maratońska EKIDEN

Niedziela, 14 czerwca 2015 · dodano: 14.06.2015 | Komentarze 0

Dojazd i powrót rowerem z Gosią ze sztafety maratońskiej, która odbywała się na Malcie. Wystartowałem w nowo utworzonej drużynie Maserati Poznań Marciech Team. Biegłem jako czwarty i miałem do przebiegnięcia 5400 m. Mimo, iż wcześniej miałem tylko trzy treningi biegowe udało mi się osiągnąć całkiem niezły czas: 27:42 (5:07/km). Cały team przebiegł dystans maratoński w czasie 3:16:33 co dało bardzo dobre 47 miejsce na 241 drużyn.

w/w x 1

Piątek, 12 czerwca 2015 · dodano: 12.06.2015 | Komentarze 0

X Leszczyński Maraton Rowerowy

Sobota, 6 czerwca 2015 · dodano: 06.06.2015 | Komentarze 0

Na pierwszy szosowy wyścig wybrałem się do rodzinnego Leszna wraz z Kubą i Pawłem. Warunki jak dla mnie były idealne. Minimalny wiatr, pełne słońce i 30 stopni w cieniu. Do samych zawodów nie byłem super przygotowany ponieważ ostatnio bardzo mało czasu mam na treningi. 20 minut przed startem ustawiamy się w sektorze startowym. Jak co roku stoimy w "czarnej dupie", a że na starcie jest ok tysiąc zawodników wiedzieliśmy, że czeka nas dużo wyprzedzania. Tak też się dzieje przez pierwsze kilka kilometrów, aż udaje nam się stworzyć fajną grupę, która bardzo fajnie pracowała. Średnia w połowie dystansu wynosiła ok 38 km/h. Kilka razy wyszedłem na czoło peletonu, ale były to krótkie zmiany. Druga część wyścigu to jazda po pagórkach, które mocno dawały się odczuć. Na ok 70 km Kuba mówi, że zjeżdża do środka peletoniku gdzie jechał Paweł. W tym momencie na podjeździe , na którym prowadziłem całą grupę to Pawła totalnie odcięło. Szkoda bo mimo, że ma bardzo mało treningowych kilometrów  przejechane, jechał fantastyczne zawody. Kuba postanowił, że pojedzie z nim do końca i dowiózł go do mety. Całą nasza kilkunastoosobowa grupa doganiała inne peletoniki i mijała je z łatwością. Na 5 km do mety zaczęło mnie odcinać, ale udało mi się z grupy zafiniszować w czubie peletonu. Chłopaki z tyłu tak zwolnili, że na 20 km odcinku stracili do mnie 10 minut. Cały wyścig bardzo udany i kolejne zdobyte doświadczenie, które przyda się np na Bike Challengu we wrześniu w Poznaniu gdzie będzie do pokonania 120 km. Czas z zeszłego roku poprawiony o blisko 7 minut.
Szkoda, że zapomniałem włączyć Stravę.
Wyniki:
Czas: 2:30:45
Miejsce OPEN: 319/723
Miejsce kat. M3S: 118/210

trening na szosie

Wtorek, 2 czerwca 2015 · dodano: 02.06.2015 | Komentarze 0

Trening przy silnym wietrze. Dane z pulsometru niepewne bo zawieszał się co jakiś czas.

Pokaż trasę GPS

w/w x 1

Poniedziałek, 1 czerwca 2015 · dodano: 01.06.2015 | Komentarze 0

Jedno kółko na rundzie Wierzonka/Wierzenica z czasem 13:49 (166).

Pokaż trasę GPS