Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
Grudzień, 2013
| Dystans całkowity: | 52.50 km (w terenie 2.50 km; 4.76%) |
| Czas w ruchu: | 02:20 |
| Średnia prędkość: | 22.50 km/h |
| Suma kalorii: | 900 kcal |
| Liczba aktywności: | 3 |
| Średnio na aktywność: | 17.50 km i 0h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 25.00km
- Czas 01:00
- VAVG 25.00km/h
- Kalorie 400kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
spining
Poniedziałek, 30 grudnia 2013 · dodano: 30.12.2013 | Komentarze 1
Ostatni trening w tym roku. Z planowanych 8 tys w tym roku udało się przejechać ok 6300 km.
- DST 2.50km
- Teren 2.50km
- Czas 00:20
- VAVG 8:00min/km
- Temperatura 6.0°C
- Kalorie 100kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie
Niedziela, 29 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
20 min. marszobiegu z Gosią wzdłuż Warty.
- DST 25.00km
- Czas 01:00
- VAVG 25.00km/h
- Kalorie 400kcal
- Sprzęt CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
spining
Sobota, 28 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
Zima 2014 - PLAN
Piątek, 27 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 1
Czas najwyższy wziąć się za przygotowania do nowego sezonu. 2 miesiące siłowni za mną, ale trzeba potrenować kondycję i zrzucić 4 kg które przybrałem przez ostatnie 3 miesiące. Harmonogram treningów na najbliższe 8 tygodni:
poniedziałek - 2 godz. spiningu
wtorek - siłownia - ogólnorozwojówka
środa - bieganie
czwartek - siłownia - nogi
piątek - wolne
sobota - rower lub spining i bieganie
niedziela - bieganie
Po 20 lutym jeśli kolana pozwolą to będę tylko biegał i przygotowywał się do półmaratonu. Jeśli nie będę mógł biegać to pozostaje rower lub spining.