Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka . Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Corratec Dolomiti 2013 8238 km
CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany 2350 km
Mbike Ultimate Carbon 10402 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slaszu.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2013

Dystans całkowity:707.23 km (w terenie 135.00 km; 19.09%)
Czas w ruchu:27:43
Średnia prędkość:25.52 km/h
Maksymalna prędkość:60.56 km/h
Maks. tętno maksymalne:187 (97 %)
Maks. tętno średnie:173 (90 %)
Suma kalorii:14121 kcal
Liczba aktywności:20
Średnio na aktywność:35.36 km i 1h 23m
Więcej statystyk
  • DST 28.52km
  • Czas 00:59
  • VAVG 29.00km/h
  • VMAX 40.92km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • Kalorie 500kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Czwartek, 29 sierpnia 2013 · dodano: 29.08.2013 | Komentarze 0


Kategoria trening


  • DST 61.07km
  • Czas 02:13
  • VAVG 27.55km/h
  • VMAX 48.17km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Kalorie 1000kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Środa, 28 sierpnia 2013 · dodano: 28.08.2013 | Komentarze 0

Dojazd do Pożegowa przez Czapury. Tam czekają Paweł z Jarkiem. Po chwili dojeżdża Tomek z Mateuszem. Ja z Pawłem robimy po jednym podjeździe. Czas podjazdu 2:26. Potem jedziemy do Mosiny naprawić mój pulsometr. Reszta trenuje dalej. Powrót z Tomkiem i Jarkiem przez Czapury mocnym tempem. W połowie drogi zaczyna padać, a przy starołęce zaczyna lać. Temperatura z 24 spada do 16. Chwile przeczekaliśmy pod drzewem ale i tak zmokliśmy. Mam nadziej, że nie zachoruje bo tyle co minęło mi przeziębienie.


Kategoria trening


  • DST 19.77km
  • Czas 00:47
  • VAVG 25.24km/h
  • VMAX 37.85km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • Kalorie 250kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

rekreacyjnie

Poniedziałek, 26 sierpnia 2013 · dodano: 26.08.2013 | Komentarze 0


Kategoria przejażdzka


  • DST 68.69km
  • Teren 50.00km
  • Czas 02:50
  • VAVG 24.24km/h
  • VMAX 46.48km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • Kalorie 1500kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening w teren

Sobota, 24 sierpnia 2013 · dodano: 24.08.2013 | Komentarze 0

Trening z Jarkiem, Tomkiem, Piotrem i Krzychem. Jedno kółko na malcie. Później kierunek Dziewicza Góra. Później Tuczno i powrót do domu. Nogi dzisiaj nie kręciły.


Kategoria trening


  • DST 38.82km
  • Czas 01:23
  • VAVG 28.06km/h
  • VMAX 44.53km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 175 ( 91%)
  • Kalorie 700kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening - sprinty

Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 22.08.2013 | Komentarze 0

1 x (8 x (0:30 sprint 1:00 spokojnie))

problemy z pulsometrem


Kategoria trening


  • DST 58.01km
  • Czas 02:13
  • VAVG 26.17km/h
  • VMAX 58.23km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 181 ( 94%)
  • HRavg 131 ( 68%)
  • Kalorie 1000kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening - xt

Środa, 21 sierpnia 2013 · dodano: 21.08.2013 | Komentarze 2

Spokojna jazda na Pożegowo przez Czapury, żeby rozkręcić nogi po skurczach na maratonie. W Mosinie spotykam wracającego z pracy Pawła. Jedziemy razem na Pożegowską gdzie ja mam zamiar wjechać na 100% od przejazdu kolejowego do skrętu w prawo. Paweł jedzie przodem spokojnym tempem. Ja od torów zaczynam się rozpędzać, aż do ok 32 km/h. Gdy zaczyna się większe nachylenie i prędkość spada wrzucam przerzutkę na 2-3. Dalej udaje mi się utrzymać prędkość, ale na samym końcu większego podjazdu prędkość spadła na sekundę do 19,8 km/h. Gdy nachylenie zmniejszyło się to na ostatnich 30 metrach udaje się rozpędzić do ok 23 km/h. Patrze na czas i widzę nowy rekord trasy: 2 min. 16 sek.!!!
Powrót do domu tą samą drogą.

Powrót do łancucha xt. xtr ma przejechane 1300 + 800 = 2100


Kategoria trening


  • DST 46.00km
  • Teren 45.00km
  • Czas 02:14
  • VAVG 20.60km/h
  • VMAX 46.48km/h
  • Temperatura 31.0°C
  • HRmax 187 ( 97%)
  • HRavg 173 ( 90%)
  • Kalorie 1728kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

maraton - Górzno

Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 19.08.2013 | Komentarze 0

Bardzo dobrze mi się jechało. Szykowałem na ten wyścig szczyt formy. Było by idealnie ale zgubiłem butelke z wodą czego efektem były skurcze na 40 km. 2 razy pogubiłem trasę. Ogólnie myślę że przez te przygody straciłem 3-4 min.

Miejsce:

11/20 M2
38/74 OPEN


Kategoria zawody


  • DST 8.00km
  • Czas 00:22
  • VAVG 21.82km/h
  • Temperatura 30.0°C
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

rozgrzewka

Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 19.08.2013 | Komentarze 0

Rozgrzewka przed maratonem. Opóźniony start o pół godziny więc pokręciłem więcej


Kategoria przejażdzka


  • DST 30.49km
  • Czas 01:16
  • VAVG 24.07km/h
  • VMAX 38.17km/h
  • Temperatura 30.0°C
  • HRmax 144 ( 75%)
  • HRavg 121 ( 63%)
  • Kalorie 546kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

rekreacyjnie

Sobota, 17 sierpnia 2013 · dodano: 17.08.2013 | Komentarze 0

U Jonka po bidon. 2 rundy na Malcie i powrót przez Cytadelę


Kategoria przejażdzka


  • DST 28.48km
  • Czas 01:00
  • VAVG 28.48km/h
  • VMAX 46.08km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 168 ( 87%)
  • HRavg 145 ( 75%)
  • Kalorie 542kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Środa, 14 sierpnia 2013 · dodano: 14.08.2013 | Komentarze 0

10 min - rozgrzewka (pulsometr nie łapał sygnału)
35 min - tempo wyścigowe (puls ok 160)
15 min - rozjazd (puls ok 125)


Kategoria trening