Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
Marzec, 2013
| Dystans całkowity: | 15.80 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 00:48 |
| Średnia prędkość: | 19.75 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 158 (82 %) |
| Maks. tętno średnie: | 133 (69 %) |
| Suma kalorii: | 443 kcal |
| Liczba aktywności: | 1 |
| Średnio na aktywność: | 15.80 km i 0h 48m |
| Więcej statystyk | |
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
zima 2012/2013 - podsumowanie
Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 2
Dzisiaj skończył mi się karnet na siłownie więc postanowiłem podsumować okres przygotowawczy do sezonu 2013.
Okres przygotowań rozpocząłem już 11 października 2012r., kończę dzisiaj tj. 24 marca 2013r. Plan, który sobie założyłem wykonałem w ok 75%. Głównym powodem nie wykonania całego planu były częste choroby. Dłuższe okresy przerwy:
31.10 - 09.11 - 10 dni
09.02 - 21.02 - 13 dni
03.03 - 10.03 - 8 dni
Musiałem zrezygnować z basenu i ograniczyć do kilku wyjazdów na rower. Udało mi się zrealizować plan na siłowni i spiningu.
Rower:
21 godzin - 13 treningów (śr. 1:37/trening)
Siłownia:
80 godzin - 75 treningów (śr. 1:04/trening)
Spining:
50 godzin - 26 treningów (śr. 1:55/trening)
Spining 2013 w km.
styczeń - 525 km.
luty - 225 km.
marzec - 350 km.
Suma w 2013 - 1100 km.
Teraz pozostaje tylko czekać, aż w końcu przyjdzie wiosna...
- DST 15.80km
- Czas 00:48
- VAVG 19.75km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 158 ( 82%)
- HRavg 133 ( 69%)
- Kalorie 443kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdżka
Sobota, 16 marca 2013 · dodano: 16.03.2013 | Komentarze 0
Pierwsza jazda Mbike-em od 4 miesięcy. Po porannym spiningu jak zobaczyłem jaka jest ładna pogoda, postanowiłem zrobić runde rowerem i przetestować nowe siodełko. Nie spodziewałem się, że będą tak ciężkie warunki. Błoto, śnieg, lód dały się we znaki rowerowi, którego niedawno odebrałem z serwisu.
1 strefa - 21 min.
2 strefa - 26 min.
3 strefa - 1 min.