Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
Maj, 2015
| Dystans całkowity: | 496.08 km (w terenie 80.00 km; 16.13%) |
| Czas w ruchu: | 19:18 |
| Średnia prędkość: | 25.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.48 km/h |
| Suma podjazdów: | 2112 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (89 %) |
| Suma kalorii: | 10878 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 45.10 km i 1h 45m |
| Więcej statystyk | |
- DST 6.00km
- Czas 00:20
- VAVG 18.00km/h
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdżka
Niedziela, 31 maja 2015 · dodano: 01.06.2015 | Komentarze 0
Z żoną na targu śniadaniowym w Parku Wodziczki.
- DST 48.90km
- Czas 01:45
- VAVG 27.94km/h
- VMAX 44.59km/h
- Temperatura 18.0°C
- Kalorie 900kcal
- Podjazdy 86m
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie
Czwartek, 28 maja 2015 · dodano: 28.05.2015 | Komentarze 0
- DST 83.00km
- Czas 02:46
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 50.48km/h
- Temperatura 18.0°C
- Kalorie 1600kcal
- Podjazdy 293m
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie
Piątek, 22 maja 2015 · dodano: 22.05.2015 | Komentarze 0
Bardzo dobry trening przy bezwietrznych warunkach.
- DST 101.00km
- Czas 03:30
- VAVG 28.86km/h
- VMAX 48.87km/h
- Temperatura 25.0°C
- Kalorie 1800kcal
- Podjazdy 354m
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie
Wtorek, 19 maja 2015 · dodano: 19.05.2015 | Komentarze 0
Samotna szosa przy mocnym wietrze.
- DST 65.29km
- Czas 02:19
- VAVG 28.18km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- Kalorie 1300kcal
- Podjazdy 220m
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie
Piątek, 15 maja 2015 · dodano: 15.05.2015 | Komentarze 0
Z Kubą w Kamionkach.
- DST 50.00km
- Teren 49.00km
- Czas 02:45
- VAVG 18.18km/h
- VMAX 46.89km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 189 (100%)
- HRavg 169 ( 89%)
- Kalorie 1980kcal
- Podjazdy 628m
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
maraton - Zielona Góra
Niedziela, 10 maja 2015 · dodano: 10.05.2015 | Komentarze 0
Na drugi wyścig tego sezonu udałem się z Pawłem do Zielonej Góry. Na starcie ustawieni byliśmy w trzecim sektorze, a w zasadzie poza nim bo było tylu zawodników, że nie mieścili się w przygotowanych sektorach. Start był spokojny, ale z każdym kilometrem się rozkręcałem. Na ok 6 km na zjeździe jadący za mną Paweł krzyknął, że wyleciał mi bidon. Nie trwało to długo jak jego drugi bidon wylądował w moim koszyku. Dzięki temu mogłem jechać dalej i rozpocząć drugie kółko, aby zaliczyć dystans mega. Na kolejnym okrążeniu wyszedł brak górek na treningach. Ból w nogach spowodował, że musiałem zwolnić, aby nie dogoniły mnie skurcze. Siły rozłożyłem dobrze bo one pojawiły się na ostatnim podjeździe. Cały wyścig był bardzo ciężki. Dobrze spisywałem się na podjazdach, natomiast dużo traciłem na piaszczystych zjazdach. 
Wyniki:
czas 2:45:42
miejsce OPEN - 156/269 (0,580)
miejsce M3 - 64/105 (0,610)
wg organizatora:
ilość km: 46 km
przewyższenia: 900 m.
- DST 5.00km
- Teren 1.00km
- Czas 00:16
- VAVG 18.75km/h
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka + rozjazd
Niedziela, 10 maja 2015 · dodano: 10.05.2015 | Komentarze 0
- DST 21.86km
- Teren 10.00km
- Czas 01:02
- VAVG 21.15km/h
- VMAX 40.19km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 179 ( 94%)
- Kalorie 560kcal
- Podjazdy 137m
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
przepalenie nogi
Sobota, 9 maja 2015 · dodano: 09.05.2015 | Komentarze 0
- DST 19.92km
- Czas 00:53
- VAVG 22.55km/h
- VMAX 40.92km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 150 ( 79%)
- HRavg 126 ( 66%)
- Kalorie 421kcal
- Podjazdy 77m
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdżka
Czwartek, 7 maja 2015 · dodano: 07.05.2015 | Komentarze 0
- DST 31.09km
- Teren 20.00km
- Czas 01:29
- VAVG 20.96km/h
- VMAX 44.10km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 188 ( 99%)
- HRavg 150 ( 79%)
- Kalorie 950kcal
- Podjazdy 162m
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Środa, 6 maja 2015 · dodano: 06.05.2015 | Komentarze 0
Interwałowy trening na Malcie i Cytadeli z gościem ze zgrupki na czarno-żółtym treku. Starałem się zaliczyć jak najwięcej górek przed wyścigiem w Zielonej.