rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka . Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Corratec Dolomiti 2013 8238 km

CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany 2350 km

Mbike Ultimate Carbon 10402 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

zimowe rundy

Dystans całkowity:	791.33 km (w terenie 50.00 km; 6.32%)
Czas w ruchu:	28:41
Średnia prędkość:	27.59 km/h
Maksymalna prędkość:	56.82 km/h
Suma podjazdów:	413 m
Maks. tętno maksymalne:	190 (100 %)
Maks. tętno średnie:	173 (91 %)
Suma kalorii:	17763 kcal
Liczba aktywności:	9
Średnio na aktywność:	87.93 km i 3h 11m
Więcej statystyk

DST 55.39km
Czas 02:00
V_AVG 27.70km/h
V_MAX 46.23km/h
Temperatura 7.0°C
HRmax 178 ( 94%)
HRavg 148 ( 78%)
Kalorie 1255kcal
Podjazdy 140m
Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Niedziela, 22 lutego 2015 · dodano: 22.02.2015 | Komentarze 0

Kategoria trening, zimowe rundy

DST 105.62km
Czas 03:46
V_AVG 28.04km/h
V_MAX 49.03km/h
Temperatura 5.0°C
HRmax 190 (100%)
HRavg 158 ( 83%)
Kalorie 2364kcal
Podjazdy 273m
Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Sobota, 14 lutego 2015 · dodano: 14.02.2015 | Komentarze 0

Trasa: Poznań - Kórnik - Kostrzyn - Pobiedziska - Wierzenica - Poznań

Przed godz. 9 wyszedłem z domu. Jezdnie były śliskie ale wiedziałem, że z każdą godziną będzie coraz cieplej bo na niebie pełne słońce. Po 9 wyruszyliśmy ze Zgrupką Luboń. Przed Kórnikiem na zaciemnionym rondzie szlify zaliczyło trzech bajkerów. Dalej jechaliśmy w kierunku Pobiedzisk. Tempo było mocne, ale jadąc ze słabszą grupką dawałem radę. Przed Swarzędzem jadąc już z pierwszą grupą skręciliśmy na Tuczno. Okazało się, że jadąca 200 metrów za nami druga grupa nie skręciła i pojechała w stronę Poznania. Wiedziałem, że nie dam rady i już na drugim podjeździe odpuściłem grupkę, która bardzo się rwała. Ostatnie 30 km przejechałem sam, ale pogoda była genialna jak na luty więc była to sama przyjemność.

Kategoria trening, zimowe rundy

DST 75.83km
Czas 02:49
V_AVG 26.92km/h
V_MAX 42.62km/h
Temperatura 6.0°C
HRmax 179 ( 94%)
HRavg 150 ( 79%)
Kalorie 1772kcal
Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Niedziela, 21 grudnia 2014 · dodano: 21.12.2014 | Komentarze 0

Razem z Kubą dojechałem do Mosiny gdzie czekał na nas Paweł. Razem pokręciliśmy się po pobliskich wioskach. Mimo silnego wiatru jechało się bardzo fajnie, a momentami nawet słońce wychodziło.

Dzisiaj wyjechałem prawdopodobnie ostatni raz w tym roku. Przejechałem ponad 6300 km czyli dokładnie tyle samo co rok temu.

Kategoria trening, zimowe rundy

DST 70.72km
Teren 50.00km
Czas 03:05
V_AVG 22.94km/h
V_MAX 44.97km/h
Temperatura 5.0°C
HRmax 181 ( 95%)
HRavg 150 ( 79%)
Kalorie 1955kcal
Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
Aktywność Jazda na rowerze

trening w terenie

Niedziela, 23 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0

Pierwsza jazda w terenie od wyścigu w Wolsztynie. Na Malcie pojawili się: Jarek, Tomek, Rafał, Jurek i Jasiu. Ruszyliśmy w kierunku Dziewiczej Góry. Następnie w kierunku Tuczna gdzie najpierw odbił w kierunku domu Jarek, a później Tomek. Po posiłku przy sklepie w Tucznie Jurek wydłużył rundę, a ja z Rafałem i Jasiem wróciliśmy na Maltę. Po drodze spotkaliśmy dawno niewidzianego Tomka P. Ogólnie cały trening bardzo fajny. Jak na ponad 1,5 miesięczną przerwę jazdy w terenie to tylko dwa razy chłopaki musieli na mnie czekać. Jak dla mnie to było mocno. Na prostych odcinkach nie było większych problemów, ale gdy pojawiała się mała zmarszczka od razu zostawałem kilka metrów z tyłu.

Kategoria zimowe rundy, trening

DST 107.07km
Czas 03:31
V_AVG 30.45km/h
V_MAX 56.82km/h
Temperatura 6.0°C
HRmax 179 ( 94%)
HRavg 150 ( 79%)
Kalorie 2180kcal
Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Sobota, 22 listopada 2014 · dodano: 22.11.2014 | Komentarze 0

Trasa: Poznań-Kórnik-Kostrzyn-Pobiedziska-Poznań
Ustawka ze Zgrupką Luboń. Mimo, że było ok 15 osób nie było podziału na grupy i wszyscy mieli jechać tzw bazę. Pierwsze 40 km to bajabongo. Wszystko dzięki gościu na MTB. Kiedy on zdecydowała się na powrót tempo wzrosło, a momentami ktoś atakował. Było ciężko, ale i tak już lepiej się jechało niż tydzień temu.

Kategoria zimowe rundy, trening

DST 120.62km
Czas 04:07
V_AVG 29.30km/h
V_MAX 50.64km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 185 ( 97%)
HRavg 154 ( 81%)
Kalorie 2595kcal
Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Sobota, 15 listopada 2014 · dodano: 15.11.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj stawiłem się o 9 rano przy Starołęce na ustawce ze zgrupką Luboń. Było ok 10 bikerów w tym Kuba i Krzychu. Jako, że stawiło się mało osób plan był taki że jedziemy wszyscy w jednej grupie. Ruszyliśmy w kierunku Rogalinka. Tempo było solidne, tym bardziej, że mocno dzisiaj wiało. Gdy dojechaliśmy do Kórnika Kuba odłączył się od grupy, a reszta skręciła na Zaniemyśl. I wtedy zaczęło się najgorsze. Mocny wiatr porwał peleton. Na szczęście najszybsi postanowili poczekać za innymi w tym za mną. W Śremie zaczęliśmy jechać z wiatrem i prędkość mocno wzrosła. W tym momencie jeden gość na MTB mimo podjętych prób pomocy zrezygnował z jazdy w takim tempie i wracał ponad 40 km sam. Lepiej zrobili ci co przewidzieli co się będzie dziać i zrezygnowali ze wspólnej jazdy na samym początku. W tym momencie moje nogi odmawiały posłuszeństwa i zaczęły mnie brać skurcze. Resztkami sił jadąc na kole dojechałem do Lubonia gdzie postanowiłem odpuścić grupę i wjechałem na ścieżkę rowerową. To był 99 kilometr, a średnia prędkość na liczniku pokazywała ponad 31 km/h. Ostatnie kilometry jechałem w spokojnym tempie przejeżdżając przez lasek Dębiński. Pod domem okazało się, że muszę jechać na Maltę do mojej biegaczki po klucz. W taki oto sposób dobiłem do 120 km. Ogólnie dystans wyszedł bardzo fajny, ale cały trening był nie na tą porę roku. Powinien być to trening w tlenie, a może z tych 4 godzin to może 30 min było przejechane lajtowo.

Kategoria trening, zimowe rundy

DST 104.07km
Czas 03:22
V_AVG 30.91km/h
V_MAX 47.66km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 181 ( 95%)
HRavg 150 ( 79%)
Kalorie 2161kcal
Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Wtorek, 11 listopada 2014 · dodano: 11.11.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj umówiłem się z Jarkiem, Tomkiem i Mateuszem. O 10:30 wyruszyliśmy spod Maka na Hetmańskiej w kierunku Mosiny. Dalej pojechaliśmy na rundę przez Żabno. Później do Kórnika gdzie na rondzie odłączył się od nas Tomek. Do tego momentu (70 km) jechaliśmy w idealnym tempie. Od ronda tempo wzrosło i ledwo dawałem radę utrzymać koła. Od Puszczykowa tempo znowu wróciło do normy i ze spokojem dojechałem do domu. Dzisiejsze rewelacyjne warunki pogodowe wykorzystane w 100%.

Kategoria zimowe rundy, trening

DST 64.07km
Czas 02:50
V_AVG 22.61km/h
V_MAX 40.38km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 137 ( 72%)
HRavg 173 ( 91%)
Kalorie 1566kcal
Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Sobota, 8 listopada 2014 · dodano: 08.11.2014 | Komentarze 0

Z Kubą przez Robakowo, Tulce i Szczepankowo w celu obejrzenia domów na sprzedaż.

Kategoria trening, zimowe rundy

DST 87.94km
Czas 03:11
V_AVG 27.63km/h
V_MAX 49.26km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 181 ( 95%)
HRavg 146 ( 77%)
Kalorie 1915kcal
Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Niedziela, 19 października 2014 · dodano: 19.10.2014 | Komentarze 0

Ustawka z Malty. Szosowa runda przy sporym wietrze przez Pobiedziska z Kubą, Jarkiem, Tomkiem, Rafałem i Jasiem.

Kategoria zimowe rundy, trening