Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka . Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Corratec Dolomiti 2013 8238 km
CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany 2350 km
Mbike Ultimate Carbon 10402 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slaszu.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2014

Dystans całkowity:490.50 km (w terenie 65.00 km; 13.25%)
Czas w ruchu:17:59
Średnia prędkość:27.28 km/h
Maksymalna prędkość:56.82 km/h
Maks. tętno maksymalne:185 (97 %)
Maks. tętno średnie:173 (91 %)
Suma kalorii:11034 kcal
Liczba aktywności:6
Średnio na aktywność:81.75 km i 2h 59m
Więcej statystyk
  • DST 70.72km
  • Teren 50.00km
  • Czas 03:05
  • VAVG 22.94km/h
  • VMAX 44.97km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 181 ( 95%)
  • HRavg 150 ( 79%)
  • Kalorie 1955kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening w terenie

Niedziela, 23 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0

Pierwsza jazda w terenie od wyścigu w Wolsztynie. Na Malcie pojawili się: Jarek, Tomek, Rafał, Jurek i Jasiu. Ruszyliśmy w kierunku Dziewiczej Góry. Następnie w kierunku Tuczna gdzie najpierw odbił w kierunku domu Jarek, a później Tomek. Po posiłku przy sklepie w Tucznie Jurek wydłużył rundę, a ja z Rafałem i Jasiem wróciliśmy na Maltę. Po drodze spotkaliśmy dawno niewidzianego Tomka P. Ogólnie cały trening bardzo fajny. Jak na ponad 1,5 miesięczną przerwę jazdy w terenie to tylko dwa razy chłopaki musieli na mnie czekać. Jak dla mnie to było mocno. Na prostych odcinkach nie było większych problemów, ale gdy pojawiała się mała zmarszczka od razu zostawałem kilka metrów z tyłu.


Kategoria zimowe rundy, trening


  • DST 107.07km
  • Czas 03:31
  • VAVG 30.45km/h
  • VMAX 56.82km/h
  • Temperatura 6.0°C
  • HRmax 179 ( 94%)
  • HRavg 150 ( 79%)
  • Kalorie 2180kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Sobota, 22 listopada 2014 · dodano: 22.11.2014 | Komentarze 0

Trasa: Poznań-Kórnik-Kostrzyn-Pobiedziska-Poznań
Ustawka ze Zgrupką Luboń. Mimo, że było ok 15 osób nie było podziału na grupy i wszyscy mieli jechać tzw bazę. Pierwsze 40 km to  bajabongo. Wszystko dzięki gościu na MTB. Kiedy on zdecydowała się na powrót tempo wzrosło, a momentami ktoś atakował. Było ciężko, ale i tak już lepiej się jechało niż tydzień temu.


Kategoria zimowe rundy, trening


  • DST 23.95km
  • Teren 15.00km
  • Czas 01:04
  • VAVG 22.45km/h
  • VMAX 38.87km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 150 ( 79%)
  • HRavg 136 ( 71%)
  • Kalorie 577kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

lekki trening w terenie

Niedziela, 16 listopada 2014 · dodano: 16.11.2014 | Komentarze 0

Mocny wiatr zmusił mnie do zmiany roweru. Zrobiłem lekki trening w tlenie po Olszaku.


Kategoria trening


  • DST 120.62km
  • Czas 04:07
  • VAVG 29.30km/h
  • VMAX 50.64km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 185 ( 97%)
  • HRavg 154 ( 81%)
  • Kalorie 2595kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Sobota, 15 listopada 2014 · dodano: 15.11.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj stawiłem się o 9 rano przy Starołęce na ustawce ze zgrupką Luboń. Było ok 10 bikerów w tym Kuba i Krzychu. Jako, że stawiło się mało osób plan był taki że jedziemy wszyscy w jednej grupie. Ruszyliśmy w kierunku Rogalinka. Tempo było solidne, tym bardziej, że mocno dzisiaj wiało. Gdy dojechaliśmy do Kórnika Kuba odłączył się od grupy, a reszta skręciła na Zaniemyśl. I wtedy zaczęło się najgorsze. Mocny wiatr porwał peleton. Na szczęście najszybsi postanowili poczekać za innymi w tym za mną. W Śremie zaczęliśmy jechać z wiatrem i prędkość mocno wzrosła. W tym momencie jeden gość na MTB mimo podjętych prób pomocy zrezygnował z jazdy w takim tempie i wracał ponad 40 km sam. Lepiej zrobili ci co przewidzieli co się będzie dziać i zrezygnowali ze wspólnej jazdy na samym początku. W tym momencie moje nogi odmawiały posłuszeństwa i zaczęły mnie brać skurcze. Resztkami sił jadąc na kole dojechałem do Lubonia gdzie postanowiłem odpuścić grupę i wjechałem na ścieżkę rowerową. To był 99 kilometr, a średnia prędkość na liczniku pokazywała ponad 31 km/h. Ostatnie kilometry jechałem w spokojnym tempie przejeżdżając przez lasek Dębiński. Pod domem okazało się, że muszę jechać na Maltę do mojej biegaczki po klucz. W taki oto sposób dobiłem do 120 km. Ogólnie dystans wyszedł bardzo fajny, ale cały trening był nie na tą porę roku. Powinien być to trening w tlenie, a może z tych 4 godzin to może 30 min było przejechane lajtowo.


Kategoria trening, zimowe rundy


  • DST 104.07km
  • Czas 03:22
  • VAVG 30.91km/h
  • VMAX 47.66km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 181 ( 95%)
  • HRavg 150 ( 79%)
  • Kalorie 2161kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Wtorek, 11 listopada 2014 · dodano: 11.11.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj umówiłem się z Jarkiem, Tomkiem i Mateuszem. O 10:30 wyruszyliśmy spod Maka na Hetmańskiej w kierunku Mosiny. Dalej pojechaliśmy na rundę przez Żabno. Później do Kórnika gdzie na rondzie odłączył się od nas Tomek. Do tego momentu (70 km) jechaliśmy w idealnym tempie. Od ronda tempo wzrosło i ledwo dawałem radę utrzymać koła. Od Puszczykowa tempo znowu wróciło do normy i ze spokojem dojechałem do domu. Dzisiejsze rewelacyjne warunki pogodowe wykorzystane w 100%.


Kategoria zimowe rundy, trening


  • DST 64.07km
  • Czas 02:50
  • VAVG 22.61km/h
  • VMAX 40.38km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 137 ( 72%)
  • HRavg 173 ( 91%)
  • Kalorie 1566kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Sobota, 8 listopada 2014 · dodano: 08.11.2014 | Komentarze 0

Z Kubą przez Robakowo, Tulce i Szczepankowo w celu obejrzenia domów na sprzedaż.


Kategoria trening, zimowe rundy