Zakopane - day 1

Czwartek, 1 maja 2014 · dodano: 01.05.2014 | Komentarze 0

Godzina 4 rano jestem z Gosią u Kuby i Lidki. Przesiadamy się w jego furę i ruszamy w kierunku Tatr. Do Krakowa dojeżdżamy bez większych problemów. Zakopiankę przejeżdżamy w 3 godziny i ok 14 meldujemy się w Zakopcu. Z Kubą jemy lekki obiadek i robimy półgodzinną drzemkę i ruszamy w trasę. Jedziemy 25 km przez Kościelisko, Chochołów i Ciche. Na tej trasie udało się osiągnąć rekordową prędkość. Niestety później wjeżdżamy w teren i odcinek około 5 km jedziemy drogą leśną lub też prowadzimy rower przez łąkę w górę. Później dojeżdżamy go Gubałówki i spotykamy się z dziewczynami. Na koniec zjeżdżamy w dół i jak na pierwszy dzień to udało się zrobić genialny trip. Średnia prędkość i tętno jest zaniżone przez robione zdjęcia  i takie tam.

trening na szosie

Wtorek, 29 kwietnia 2014 · dodano: 29.04.2014 | Komentarze 0

Trening na szosie z Kubą i Tomkiem. Po drodze mijamy się z Jarkiem. Rower został u Kuby i czeka na wyjazd do Zakopanego :)

Maraton - Olejnica - rozgrzewka

Niedziela, 27 kwietnia 2014 · dodano: 27.04.2014 | Komentarze 0

trening w terenie

Czwartek, 24 kwietnia 2014 · dodano: 24.04.2014 | Komentarze 0

Teamowy trening po WPN-ie. Chyba jestem przetrenowany...

trening w terenie

Środa, 23 kwietnia 2014 · dodano: 23.04.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj miałem urlop więc z samego rana wyjechałem na trening. Już od kilku dni miałem w głowie, że dzisiaj jadę w teren. Niestety to był błąd. W nocy mocno padało i dzisiaj miałem trening w błocie. Pojechałem na Dziewiczą Górę. Tam zaliczyłem 3 podjazdy. Nowe opony nie najlepiej spisywały się w błocie. W drodze powrotnej przy padającym deszczu zaliczyłem jeszcze single przy Olszaku. Noga dzisiaj bardzo ciężka, a na prostych odcinkach  nie miałem siły się rozpędzić. Jutro ostatni krótki trening przed niedzielnym wyścigiem.

trening na szosie

Wtorek, 22 kwietnia 2014 · dodano: 22.04.2014 | Komentarze 0

Trening z Kubą. Pojechaliśmy przez Koziegłowy na Wierzonke. Tam zrobiliśmy 3 rundy z czego jedna była dosyć mocna. Powrót przez Maltę już w spokojnym tempie.
1. 13:55
2. 16:35
3. 15:15

trening na szosie

Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 1

Szosowy trening w towarzystwie Kuby, Tomka oraz Marka i Krzycha z Google. O 11 umówiliśmy się na starołęce, ale zanim tam dojechałem postanowiłem, że zrobie sobie małą rozgrzewkę więc zanim stawiłem się na umówione miejsce miałem już 18 km przejechane z niską średnią prędkością ok 23 km/h. O 11 ruszyliśmy i od razu puls skacze do 180. Tempo było bardzo duże jak na mnie więc rzadko kiedy wychodziłem na czoło, tym bardziej, że dzisiaj mocno wiało. W Kórniku dojeżdża Tomek i jedziemy do Maca na lody. Powrót już inną drogą, ale tempo nie spadło. Końcowy przejazd przez miasto już spokojny.

w/w x 3

Piątek, 18 kwietnia 2014 · dodano: 18.04.2014 | Komentarze 0

Trening w tlenie bez szarpania. 3 rundy Wierzonka/Wierzenica:
1. 16:20
2. 16:15
3. 16:15

trening w terenie

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0

Krótki, ale intensywny trening z Kubą w terenie w okolicy olszaka i j. swarzędzkiego. Była okazja przetestowania nowych opon Geax Saguaro. Pierwsze wrażenie pozytywne. Na pewno lepiej trzymają na zakrętach. W przyszłym tygodniu może będzie okazja sprawdzić je na podjazdach, kiedy to wybiorę się na Dziewiczą.

trening na szosie

Środa, 16 kwietnia 2014 · dodano: 16.04.2014 | Komentarze 0

Trening z Kubą. Pojechaliśmy Na Wierzonkę przez Maltę. Na miejscu zaliczyliśmy 3 rundy Wierzonka/Wierzenica. Ogólnie było dosyć spokojnie z kilkoma mocnymi akcentami, głównie na podjazdach, chociaż max puls treningu osiągnąłem na delikatnym zjeździe.