Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
Czerwiec, 2013
| Dystans całkowity: | 1108.20 km (w terenie 292.00 km; 26.35%) |
| Czas w ruchu: | 46:00 |
| Średnia prędkość: | 24.09 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.68 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (86 %) |
| Suma kalorii: | 25585 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 48.18 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk | |
- DST 52.00km
- Teren 52.00km
- Czas 02:35
- VAVG 20.13km/h
- VMAX 44.53km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 180 ( 94%)
- HRavg 166 ( 86%)
- Kalorie 1844kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
maraton - Lubrza
Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 01.07.2013 | Komentarze 0
Wyścig przejechany trochę poniżej oczekiwań. Od startu do mety jadę z Pawłem. Dużo dziur mało podjazdów. Tak mnie wytrzęsło, że momentami traciłem czucie w palcach Trzeba popracować nad startami.
- DST 6.00km
- Czas 00:18
- VAVG 20.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka
Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 01.07.2013 | Komentarze 0
- DST 27.58km
- Czas 01:10
- VAVG 23.64km/h
- VMAX 36.39km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 171 ( 89%)
- HRavg 122 ( 63%)
- Kalorie 542kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
przejeżdżka
Sobota, 29 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 0
Lekkie kręcenie przed wyścigiem po Malcie. Jeden mocny akcent. Czuję się jak bym przejechał trening :/
- DST 45.88km
- Czas 01:33
- VAVG 29.60km/h
- VMAX 43.26km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 923kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 27.06.2013 | Komentarze 0
Teraz to ja mogę jechać na maraton i się ścigać:)
2 rundy wierzonka/wierzenica. Już nie mogę się doczekać niedzieli.
- DST 12.82km
- Czas 00:40
- VAVG 19.23km/h
- VMAX 41.87km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 377kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
Cytadela - podjazdy
Środa, 26 czerwca 2013 · dodano: 26.06.2013 | Komentarze 0
Od wczoraj fatalna pogoda. Deszcz i zimno. Wczoraj odpuściłem trening, dzisiaj już udało się wykorzystać chociaż trochę wieczór bez opadów. Zrobiłem krótki, ale intensywny trening na Cytadeli. Zaliczyłem 8 podjazdów od Armii Poznań i 5 od Szelągowskiej. Nogi po 2 dniowej przewie miały moc.
- DST 48.73km
- Teren 35.00km
- Czas 02:18
- VAVG 21.19km/h
- VMAX 57.40km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 183 ( 95%)
- HRavg 128 ( 67%)
- Kalorie 1542kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0
Dojazd samochodem do wieży widokowej na Pożegowie. Na umówione miejsce dojeżdżają: Paweł, Jarek, Robert, Rafał Ł. i Tomek J. Rozpoczynamy od podjazdów. Ja z Pawłem i Rafałem kończe na pierwszym podjeździe (czas 2:44). Reszta po trzech podjazdach dołącza do nas i jedziemy przekręcić 2 pętelki w terenie przez hopki, czarny i czerwony szlak. Fajnie się jechało, ale brakowało prędkości na hopkach. Na koniec jedziemy z Robertem i Jarkiem na lody do Puszczykowa.
- DST 60.50km
- Czas 02:17
- VAVG 26.50km/h
- VMAX 41.87km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 160 ( 83%)
- HRavg 136 ( 71%)
- Kalorie 1251kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening (xt)
Sobota, 22 czerwca 2013 · dodano: 22.06.2013 | Komentarze 0
Poznań - Rogalinek - Mieczewo - Rogalinek - Poznań
Spokojna jazda równym tempem. Testowałem nowy łańcuch xt. Przyjął się całkiem nieźle.Na xtr przejechałem 1300, ale wrócę jeszcze do niego Nogi domagają się przerwy w treningach, ale jeszcze jeden dzień muszą wytrzymać.
- DST 21.23km
- Teren 5.00km
- Czas 01:00
- VAVG 21.23km/h
- VMAX 33.65km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 150 ( 78%)
- HRavg 118 ( 61%)
- Kalorie 463kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
kręcenie po mieście
Piątek, 21 czerwca 2013 · dodano: 21.06.2013 | Komentarze 0
U Maxa po chwyty i spinkę. W drodze powrotnej zahaczyłem o rusałkę.
- DST 73.38km
- Teren 50.00km
- Czas 03:09
- VAVG 23.30km/h
- VMAX 40.03km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 180 ( 94%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 1856kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Czwartek, 20 czerwca 2013 · dodano: 20.06.2013 | Komentarze 0
Trening w upale na Dziewiczej Górze i w okolicach Malty.
- DST 52.79km
- Czas 01:55
- VAVG 27.54km/h
- VMAX 45.64km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 180 ( 94%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 1138kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - sprinty
Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0
3 x (6 x (0:30 sprint 1:00 spokojnie))