trening na szosie

Niedziela, 19 października 2014 · dodano: 19.10.2014 | Komentarze 0

Ustawka z Malty. Szosowa runda przy sporym wietrze przez Pobiedziska z Kubą, Jarkiem, Tomkiem, Rafałem i Jasiem.

trening na szosie

Niedziela, 12 października 2014 · dodano: 12.10.2014 | Komentarze 0

Spokojna jazda w tlenie.

trening na szosie

Sobota, 11 października 2014 · dodano: 11.10.2014 | Komentarze 0

Wczoraj wieczorem Kuba dał znać o ustawce przy rondzie starołęka. O 9.00 zjawiliśmy się na planowanym miejscu. Na parkingu przed biedronką było grubo ponad 50 osób. Okazało się, że było kilka opcji do wyboru. Kilkanaście osób szybko wyjechało na wycieczkę. Druga grupka triatlonistów jechała na rundę 45 kilometrową. Najliczniejsza grupa wybrała dystans 100 km. Było do wyboru tempo mocniejsze i tempo spokojniejsze. Wybraliśmy to pierwsze ale za przejazdem kolejowym zrobiło się zamieszanie i okazało się, że jedziemy z grupą triatlonistów. Gdy zorientowaliśmy się, że jedziemy w niewłaściwej grupie mieliśmy do nadrobienia kilkaset metrów. W 4 osoby postanowiliśmy ich dogonić. Zerwaliśmy mocno i szybko zaczęliśmy jechać w tempie wyścigowym. Prędkość kręciła się ok 40 km/h. Przez kilkanaście kilometrów jechaliśmy małą grupką, ale okazało się że jedziemy z prędkością głównej grupy, która nie miała zamiaru odpuścić na minutkę i poczekać, aż ich dogonimy. Przed Rogalinem postanowiliśmy z Kubą, że taka jazda nic nam nie daje, a całej stówki w takim tempie nie przejedziemy i zatrzymaliśmy się, żeby poczekać na wolniejszą grupę. Po 3 minutach nadjechał peleton do którego się podłączyliśmy. Okazało się, że to była ekipa z jakiejś innej ustawki w Pożegowie postanowiliśmy zawrócić i pojechać na Kórnik, żeby spotkać naszą grupę. Przed rondem udało nam się do nich dołączyć i zaczęliśmy jechać z prędkością z jaką powinniśmy jechać od początku. 30-32 km/h przy pulsie 130-140. Dojechaliśmy po raz kolejny na Pożegowo, ale tam postanowiliśmy, że wracamy sami do Poznania bo te pierwsze mocne kilometry dały nam się we znaki. Wracaliśmy w spokojnym tempie przez Czapury. Możliwe, że kiedyś jeszcze pojawię się na tej ustawce. Minusem jest tylko wczesna pora. Wolałbym startować ok 11.

maraton - Wolsztyn

Niedziela, 5 października 2014 · dodano: 06.10.2014 | Komentarze 0

Ostatni wyścig z cyklu Kaczmarka. Na zawody pojechałem z Pawłem, Kubą i Robertem. Przez moje ostatnie absencje i słabe starty przesunęli mnie do 4 sektora. Cały wyścig przejechałem w swoim tempie z mocniejszymi akcentami na podjazdach gdzie udało mi się osiągnąć max puls w tym roku.  Na metę wjechałem 20 sek za Pawłem, 3 min przed Kubą, który w trakcie wyścigu musiał wykonać kilka ważnych telefonów i 13 min przed Robertem, który właśnie rozpoczął sezon :). Trasa wyścigu bardzo fajna. Ogólnie wyścig jak na ostatnie kiepskie tygodnie wyszedł całkiem nieźle. Zakończenie sezonu udało się.
Czas: 2:17:53
Miejsce:
OPEN: 220/428
M3: 90/173

rozgrzewka

Niedziela, 5 października 2014 · dodano: 06.10.2014 | Komentarze 0

w/w

Sobota, 4 października 2014 · dodano: 04.10.2014 | Komentarze 0

Dom - Wierzonka: 37:15 (146)
1. 14:51 (157)
Wierzonka - Dom: 41:52 (134)

Po 10 km złapała mnie bomba. Przejechałem zaplanowany trip, ale męczyłem się okropnie. Jutro w Wolsztynie pewnie nic lepiej nie będzie.

wieczorny trening w terenie

Piątek, 3 października 2014 · dodano: 03.10.2014 | Komentarze 0

Dojazd do Kuby nadwarciańskim. Razem pojechaliśmy samochodem do Mosiny. W trójkę razem z Pawłem wybraliśmy się po zmroku w teren. Zrobiliśmy kapitalną wycieczkę przez Pożegowo, czarny szlak i hopki.

trening w terenie

Czwartek, 2 października 2014 · dodano: 02.10.2014 | Komentarze 0

lekki trening

Środa, 1 października 2014 · dodano: 01.10.2014 | Komentarze 0

Krótko, zimno, mokro i pod górkę.