stówka

Wtorek, 6 maja 2014 · dodano: 06.05.2014 | Komentarze 1

Dzisiaj urwałem się z pracy wcześniej bo w planach miałem stówkę w tlenie. Stówkę zrobiłem, ale tlenu to tam dużo nie było. Po 16-tej ruszam na Wierzonkę zrobić kilka rund samemu. Już na pierwszej rundzie dojeżdża do mnie Tomek J. Tempo lekko wzrosło, ale puls był w miarę w normie. Przed drugą rundą Tomek mówi, że mam się schować za nim bo on chce przejechać jedną w mocnym tempie. I tak się stało. Kółko przejechaliśmy w rekordowym jak na mnie tempie 12:33. Po tej rundzie przekręcamy jeszcze dwie ale już w spokojniejszym, chociaż jak dla mnie lekko za mocnym jak na trening w tlenie, tempie. Gdy Tomek skręcił do domu przyjechał do mnie Kuba. Razem pojechaliśmy do Pobiedzisk. Tempo było średnie i bez większego zrywania. Noga po górach fajnie kręciła.

Zakopane - day 4

Niedziela, 4 maja 2014 · dodano: 05.05.2014 | Komentarze 0

Rano jak się obudziłem za oknem zobaczyłem padający śnieg. Po śniadaniu przestało padać i zaczynały drogi przesychać. Żeby wykorzystać wyjazd do maksimum, postanowiliśmy że trochę pojeździmy z Kubą. Tak też zrobiliśmy, ale niestety zgubiliśmy trasę i znowu pojechaliśmy terenem... i to nie byle jakim bo po błocie. Cali zmarznięci i brudni postanowiliśmy skrócić trasę i kierowaliśmy się do pensjonatu. W drodze powrotnej jeszcze złapałem kapcia. Mimo, że podczas jazdy przeklinałem to gdy już dojechaliśmy do mety to byłem zadowolony, że pojechaliśmy. Mimo, iż pogoda była w kratkę cały wyjazd był po prostu mega fajny. Na pewno tam wrócimy. Może w większym składzie się uda.

Zakopane - day 3

Sobota, 3 maja 2014 · dodano: 05.05.2014 | Komentarze 0

Pogoda fatalna więc wybraliśmy się na regeneracje na Termy do Białki Tatrzańskiej.

Zakopane - day 2

Piątek, 2 maja 2014 · dodano: 02.05.2014 | Komentarze 0

http://jakub1.bikestats.pl/1135974,Zakopane-Bukowi...

Zakopane - day 1

Czwartek, 1 maja 2014 · dodano: 01.05.2014 | Komentarze 0

Godzina 4 rano jestem z Gosią u Kuby i Lidki. Przesiadamy się w jego furę i ruszamy w kierunku Tatr. Do Krakowa dojeżdżamy bez większych problemów. Zakopiankę przejeżdżamy w 3 godziny i ok 14 meldujemy się w Zakopcu. Z Kubą jemy lekki obiadek i robimy półgodzinną drzemkę i ruszamy w trasę. Jedziemy 25 km przez Kościelisko, Chochołów i Ciche. Na tej trasie udało się osiągnąć rekordową prędkość. Niestety później wjeżdżamy w teren i odcinek około 5 km jedziemy drogą leśną lub też prowadzimy rower przez łąkę w górę. Później dojeżdżamy go Gubałówki i spotykamy się z dziewczynami. Na koniec zjeżdżamy w dół i jak na pierwszy dzień to udało się zrobić genialny trip. Średnia prędkość i tętno jest zaniżone przez robione zdjęcia  i takie tam.

trening na szosie

Wtorek, 29 kwietnia 2014 · dodano: 29.04.2014 | Komentarze 0

Trening na szosie z Kubą i Tomkiem. Po drodze mijamy się z Jarkiem. Rower został u Kuby i czeka na wyjazd do Zakopanego :)

Maraton - Olejnica

Niedziela, 27 kwietnia 2014 · dodano: 27.04.2014 | Komentarze 1

Pierwszy wyścig sezonu, pierwszy etap zaliczany do GP Kaczmarek Electric MTB 2014 i debiut w kategorii M3. Na wyścig przyjechałem z moim najwierniejszym kibicem czyli Gosią :). 10 min przed 11 stałem w drugim sektorze razem z Pawłem, Kubą i Tomkiem. Pierwsze kilometry kręciłem mocno, ale że puls nie schodził poniżej 180 postanowiłem odpuścić i Kuba z Tomkiem mi szybko odjechali. Na 10 km mija mnie Arek, który starował z 3 sektora. Przez prawie cały wyścig jechałem razem z Pawłem. Nigdy nie było większej różnicy między nami niż 100m. Trasa mimo, iż było sporo opadów była dosyć sucha oraz płaska. Było też trochę singlów i podjazdów. Na jednym z nich na 2,5 km przed metą poczułem moc i minąłem 5 rajderów (m.in. Pawła.). Po tym podjeździe był od razu zjazd, który przejechałem jakbym jechał pierwszy raz na rowerze. Wjechałem w dziurę, w której zostało moje przednie koło, a ja przeleciałem przez kierę. Szybko wstałem, ale nie mogłem oddychać więc usiadłem. Po małej minutce, kiedy złapałem oddech zszedłem na dół i pojechałem dalej. Do mety dojechałem 40 sekund po Pawle. Po upadku praktycznie nie ma śladu. Trochę poobijałem sobie żebra, ale z tym można trenować dalej. Ogólnie wyścig pojechałem słabo, ale niczego innego na tym etapie przygotowań się nie spodziewałem. Trzeba cierpliwie czekać i trenować, a forma przyjdzie.

Wyniki:
Czas: 1:48:06
Miejsce OPEN: 234/595
Miejsce kat. M3: 97/232


Olejnica 2014 © slaszu

Maraton - Olejnica - rozgrzewka

Niedziela, 27 kwietnia 2014 · dodano: 27.04.2014 | Komentarze 0

trening w terenie

Czwartek, 24 kwietnia 2014 · dodano: 24.04.2014 | Komentarze 0

Teamowy trening po WPN-ie. Chyba jestem przetrenowany...

trening w terenie

Środa, 23 kwietnia 2014 · dodano: 23.04.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj miałem urlop więc z samego rana wyjechałem na trening. Już od kilku dni miałem w głowie, że dzisiaj jadę w teren. Niestety to był błąd. W nocy mocno padało i dzisiaj miałem trening w błocie. Pojechałem na Dziewiczą Górę. Tam zaliczyłem 3 podjazdy. Nowe opony nie najlepiej spisywały się w błocie. W drodze powrotnej przy padającym deszczu zaliczyłem jeszcze single przy Olszaku. Noga dzisiaj bardzo ciężka, a na prostych odcinkach  nie miałem siły się rozpędzić. Jutro ostatni krótki trening przed niedzielnym wyścigiem.