rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka . Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Corratec Dolomiti 2013 8238 km

CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany 2350 km

Mbike Ultimate Carbon 10402 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 59.24km
Czas 02:11
V_AVG 27.13km/h
V_MAX 43.01km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 181 ( 94%)
HRavg 142 ( 74%)
Kalorie 1331kcal
Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Wtorek, 22 kwietnia 2014 · dodano: 22.04.2014 | Komentarze 0

Trening z Kubą. Pojechaliśmy przez Koziegłowy na Wierzonke. Tam zrobiliśmy 3 rundy z czego jedna była dosyć mocna. Powrót przez Maltę już w spokojnym tempie.
1. 13:55
2. 16:35
3. 15:15

Kategoria trening

DST 88.26km
Czas 03:04
V_AVG 28.78km/h
V_MAX 54.41km/h
Temperatura 23.0°C
HRmax 183 ( 95%)
HRavg 150 ( 78%)
Kalorie 2003kcal
Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 1

Szosowy trening w towarzystwie Kuby, Tomka oraz Marka i Krzycha z Google. O 11 umówiliśmy się na starołęce, ale zanim tam dojechałem postanowiłem, że zrobie sobie małą rozgrzewkę więc zanim stawiłem się na umówione miejsce miałem już 18 km przejechane z niską średnią prędkością ok 23 km/h. O 11 ruszyliśmy i od razu puls skacze do 180. Tempo było bardzo duże jak na mnie więc rzadko kiedy wychodziłem na czoło, tym bardziej, że dzisiaj mocno wiało. W Kórniku dojeżdża Tomek i jedziemy do Maca na lody. Powrót już inną drogą, ale tempo nie spadło. Końcowy przejazd przez miasto już spokojny.

Kategoria trening

DST 57.23km
Czas 02:07
V_AVG 27.04km/h
V_MAX 48.03km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 166 ( 86%)
HRavg 145 ( 75%)
Kalorie 1278kcal
Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
Aktywność Jazda na rowerze

w/w x 3

Piątek, 18 kwietnia 2014 · dodano: 18.04.2014 | Komentarze 0

Trening w tlenie bez szarpania. 3 rundy Wierzonka/Wierzenica:
1. 16:20
2. 16:15
3. 16:15

Kategoria trening

DST 28.40km
Teren 20.00km
Czas 01:13
V_AVG 23.34km/h
V_MAX 39.15km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 186 ( 97%)
HRavg 156 ( 81%)
Kalorie 866kcal
Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
Aktywność Jazda na rowerze

trening w terenie

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0

Krótki, ale intensywny trening z Kubą w terenie w okolicy olszaka i j. swarzędzkiego. Była okazja przetestowania nowych opon Geax Saguaro. Pierwsze wrażenie pozytywne. Na pewno lepiej trzymają na zakrętach. W przyszłym tygodniu może będzie okazja sprawdzić je na podjazdach, kiedy to wybiorę się na Dziewiczą.

Kategoria trening

DST 11.50km
Czas 00:38
V_AVG 18.16km/h
Temperatura 11.0°C
Kalorie 200kcal
Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
Aktywność Jazda na rowerze

przejażdżka

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0

Przejażdżka z Gosią po mieście i po Cytadeli

Kategoria przejażdzka

DST 54.62km
Czas 02:13
V_AVG 24.64km/h
V_MAX 46.16km/h
Temperatura 9.0°C
HRmax 184 ( 96%)
HRavg 140 ( 73%)
Kalorie 1398kcal
Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Środa, 16 kwietnia 2014 · dodano: 16.04.2014 | Komentarze 0

Trening z Kubą. Pojechaliśmy Na Wierzonkę przez Maltę. Na miejscu zaliczyliśmy 3 rundy Wierzonka/Wierzenica. Ogólnie było dosyć spokojnie z kilkoma mocnymi akcentami, głównie na podjazdach, chociaż max puls treningu osiągnąłem na delikatnym zjeździe.

Kategoria trening

DST 62.66km
Teren 20.00km
Czas 02:54
V_AVG 21.61km/h
V_MAX 48.61km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 186 ( 97%)
HRavg 150 ( 78%)
Kalorie 2060kcal
Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
Aktywność Jazda na rowerze

trening w terenie

Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 13.04.2014 | Komentarze 0

Umówiłem się z Kubą przy Drodze Dębińskiej, skąd dalej pojechaliśmy szosą na Pożegowo. Przy zbiornikach czekali już za nami Paweł z Kubą. Razem pojechaliśmy na czarny szlak. Najpierw na podjeździe upadek zaliczył Robert, a pod koniec na zjeździe downhilowym ja zaliczyłem dosyć mocnego dzwona. Gdyby nie kask mogło by skończyć się źle. W trakcie jazdy w terenie dojechał do nas Jarek, z którym razem z Kubą pojechaliśmy jeszcze na lody do kostusiaka. Super wyjazd w doborowym towarzystwie.

Kategoria trening

DST 43.62km
Teren 10.00km
Czas 02:34
V_AVG 16.99km/h
V_MAX 44.97km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 107 ( 56%)
HRavg 156 ( 81%)
Kalorie 560kcal
Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
Aktywność Jazda na rowerze

przejażdżka

Sobota, 12 kwietnia 2014 · dodano: 12.04.2014 | Komentarze 0

Wycieczka z Gosią. pojechaliśmy do BCM-u po prezent, a później pojechaliśmy na lody do Kostusiaka. Powrót terenem od Lubonia wzdłuż Warty. Pulsometr nie zawsze łapał sygnał.

Kategoria przejażdzka

DST 45.45km
Teren 35.00km
Czas 02:04
V_AVG 21.99km/h
V_MAX 42.85km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 186 ( 97%)
HRavg 152 ( 79%)
Kalorie 1325kcal
Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
Aktywność Jazda na rowerze

trening w terenie

Piątek, 11 kwietnia 2014 · dodano: 11.04.2014 | Komentarze 0

Musiałem trochę pojeździć w terenie. Pojechałem na Dziewiczą Górę. Raz się wyjebałem. Forma kiepska, a w terenie jeździ mi się fatalnie. Nie wiem co jest grane...

Kategoria trening

DST 79.69km
Czas 02:57
V_AVG 27.01km/h
V_MAX 41.84km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 170 ( 89%)
HRavg 142 ( 74%)
Kalorie 1705kcal
Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
Aktywność Jazda na rowerze

w/w x 6

Wtorek, 8 kwietnia 2014 · dodano: 08.04.2014 | Komentarze 0

W planach była dzisiaj samotna setka, ale spory wiatr brak sił i zbliżający się deszcz skrócił mój trening. Ale w końcu mogę sobie zrobić trening w tlenie więc już nie jest tak źle jak to było jeszcze 10 dni temu. Pojechałem zrobić 9 pętelek na wierzonce ale skończyło się na 6.
1. 16:05
2. 15.59
3. 16:23
4. 16:35
5. 16:14
6. 16:15

Kategoria trening