Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka . Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Corratec Dolomiti 2013 8238 km
CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany 2350 km
Mbike Ultimate Carbon 10402 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slaszu.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 58.58km
  • Czas 02:12
  • VAVG 26.63km/h
  • VMAX 59.92km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 181 ( 94%)
  • HRavg 143 ( 74%)
  • Kalorie 1296kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie + podjazdy

Środa, 18 czerwca 2014 · dodano: 18.06.2014 | Komentarze 0

4 podjazdy wymęczone na Pożegowie.

1. 2:47 (166)
2. 2:53 (169)
3. 2:53 (171)
4. 2:58 (171)


Kategoria trening


  • DST 18.99km
  • Czas 01:03
  • VAVG 18.09km/h
  • VMAX 39.15km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

przejażdżka

Wtorek, 17 czerwca 2014 · dodano: 17.06.2014 | Komentarze 1

Z Gosią po Malcie i Olszaku.


Kategoria przejażdzka


  • DST 61.59km
  • Czas 02:16
  • VAVG 27.17km/h
  • VMAX 47.81km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 161 ( 84%)
  • HRavg 133 ( 69%)
  • Kalorie 1170kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening na szosie

Poniedziałek, 16 czerwca 2014 · dodano: 16.06.2014 | Komentarze 0

Trening w tlenie z Kubą, który robił rozjazd po wczorajszym wyścigu.


Kategoria trening


  • DST 13.96km
  • Czas 00:40
  • VAVG 20.94km/h
  • HRmax 176 ( 92%)
  • HRavg 139 ( 72%)
  • Kalorie 371kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening - podjazdy

Sobota, 14 czerwca 2014 · dodano: 16.06.2014 | Komentarze 0

Podjazdy na Cytadeli.


Kategoria trening


  • DST 42.21km
  • Czas 01:27
  • VAVG 29.11km/h
  • VMAX 53.37km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 177 ( 92%)
  • HRavg 140 ( 73%)
  • Kalorie 799kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

w/w

Środa, 11 czerwca 2014 · dodano: 11.06.2014 | Komentarze 0

Spokojny dojazd na Wierzonkę. Tam bardzo mocne jedno kółko i powrót do domu ponownie na luzie. Na 5 km. przed domem odcięło mnie i tętno mocno spadło.

Dom - Wierzonka: 37:18 (137)
1.                           12:39 (165)
Wierzonka - Dom: 37:02 (134)


Kategoria trening


  • DST 69.04km
  • Teren 60.00km
  • Czas 03:01
  • VAVG 22.89km/h
  • VMAX 52.99km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 177 ( 92%)
  • HRavg 141 ( 73%)
  • Kalorie 1744kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening w terenie + podjazdy

Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 10.06.2014 | Komentarze 0

Bardzo fajny trening z Kubą. Już po 200 m. od wyjścia z domu wjeżdżam w teren i nadwarciańskim jadę pod hetmańską gdzie czeka Kuba. Do Puszczykowa żwawym tempem jedziemy terenem. Dalej już szosą dojeżdżamy do Pożegowa gdzie ja robię pierwsze podjazdy w tym roku bo czas najwyższy zacząć się przygotowywać do Uphillu. Była to najsłabsza część dzisiejszego treningu, ale udało się zrobić założone 4 podjazdy Pożegowską. Później wracamy w teren i robimy kółko przy j. góreckim. Momentami jest naprawdę mocno i na jednym z podjazdów daje z siebie 100% i osiągam max puls dzisiejszego dnia. Po przecięciu Poznańskiej wjeżdżamy w szlak nadwarciański i wracamy do domu.  Dzisiaj bardzo dobrze mi się jeździło, pewnie dzięki wczorajszemu przepaleniu na Morasku.

1. 2:51 (161)
2. 2:58 (161)
3. 3:04 (162)
4. 3:02 (161)


Kategoria trening


  • DST 31.04km
  • Teren 10.00km
  • Czas 01:57
  • VAVG 15.92km/h
  • VMAX 39.84km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 181 ( 94%)
  • HRavg 143 ( 74%)
  • Kalorie 1266kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening w terenie

Poniedziałek, 9 czerwca 2014 · dodano: 09.06.2014 | Komentarze 0

Mimo burzy i mocnych opadów deszczu pojechałem z Kubą i chłopakami z Googli na Morasko.Byłem tam pierwszy raz i było zajebiście. Jechałem słabo ale przynajmniej można tam potrenować technikę. Zaliczyłem jedną glebę, ale tylko dlatego że od połowy trasy nie mogłem wypiąć prawego buta.


Kategoria trening


  • DST 13.15km
  • Czas 00:50
  • VAVG 15.78km/h
  • VMAX 25.88km/h
  • Temperatura 30.0°C
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

przejażdżka

Niedziela, 8 czerwca 2014 · dodano: 08.06.2014 | Komentarze 0

Z Gosią nad Rusałką.


Kategoria przejażdzka


  • DST 72.29km
  • Czas 02:22
  • VAVG 30.55km/h
  • VMAX 46.11km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 179 ( 93%)
  • HRavg 158 ( 82%)
  • Kalorie 1572kcal
  • Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

w/w x 5

Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 07.06.2014 | Komentarze 0

Dziwny trening na szosie. Już rano jak wyszedłem po bułki wiedziałem, że nie będzie lekko bo mocno wiało. Założenie było takie, żeby zrobić 5 pętelek na Wierzonce ze średnią prędkością ok 32 km/h. Już pierwsze kilometry pokazały, że dzieje się coś dziwnego bo przejazd przez miasto z pulsem ponad 160 to nie jest normalna sprawa. Przez cały trening puls kręcił się ok 155 do 170, a nie było momentu, żeby spadł poniżej 150. Powodem tego był dziwny wiatr, który wiał albo z przody albo z boku. Plusem dzisiejszego treningu były nogi, które fajnie kręciły i ani przez moment mnie nie zabolały.

Dojazd: 36:54 (157)
1: 14:30 (162)
2: 14:30 (159)
3: 14:28 (157)
4: 14:28 (156)
5: 14:15 (160)
Powrót: 33:58 (154)


Kategoria trening


  • DST 44.14km
  • Teren 20.00km
  • Czas 01:57
  • VAVG 22.64km/h
  • VMAX 36.05km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 174 ( 91%)
  • HRavg 133 ( 69%)
  • Kalorie 1033kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening w terenie

Czwartek, 5 czerwca 2014 · dodano: 05.06.2014 | Komentarze 0

Trening z Kubą w okolicach jeziora strzeszyńskiego zakończony 4 podjazdami na cytadeli.


Kategoria trening