Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
trening
| Dystans całkowity: | 18287.79 km (w terenie 3183.00 km; 17.41%) |
| Czas w ruchu: | 726:59 |
| Średnia prędkość: | 25.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.25 km/h |
| Suma podjazdów: | 16868 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (91 %) |
| Suma kalorii: | 384243 kcal |
| Liczba aktywności: | 364 |
| Średnio na aktywność: | 50.24 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
- DST 57.82km
- Teren 40.00km
- Czas 02:30
- VAVG 23.13km/h
- VMAX 40.39km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 181 ( 94%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 1385kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0
Trening z Kubą w okolicach malty i jeziora swarzędzkiego.
0:33 - (1 strefa)
1:24 - (2 strefa)
0:33 - (3 strefa)
- DST 50.57km
- Teren 30.00km
- Czas 02:17
- VAVG 22.15km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 131 ( 68%)
- Kalorie 1177kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 0
Dzisiaj pierwszy raz wyjechałem na RoRO. Dojechałem na maltę gdzie dosyć mocno pojechałem 2 kółeczka singielka. Później już spokojna jazda z Kubą, który robił rozjazd po wczorajszych zawodach.
1:26 - (1 strefa)
0:40 - (2 strefa)
0:11 - (3 strefa)
- DST 70.35km
- Czas 02:28
- VAVG 28.52km/h
- VMAX 48.25km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 1498kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening szosowy
Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0
Wizyta w Lesznie więc poranny trening w okolicach Leszna. Liderzy ASGO TEAM pojechali na zawody do Dolska. Ja ze względu na brak formy i siana odpuściłem te zawody i postanowiłem że będę się przygotowywał do zawodów w Olejnicy.
Na początek rozgrzewka w kierunku Góry. Po 18 km wizyta u Kęsickich. Ruszamy z Tomkiem do Boszkowa. W stronę Boszkowa jedziemy z wiatrem. W nieco ponad 40 min docieramy na miejsce. Śr prędkość przekroczyła 33km/h. W drodze powrotnej średnia spadła do nieco poniżej 30 km/h. Dalej jadę sam spokojnie przez miasto do domu. Śr prędkość wyszła dosyć spora, a to zasługa bardzo fajnego asfaltu i brak przejazdu przez zatłoczone miasto. O wiele lepsze warunki do jazdy po szosie niż w okolicach Poznania.
Śr puls na pulsometrze pokazywał 141, ale nie wyłączyłem go podczas postoju 15-minutowego.
0:13 - (1 strefa)
1:29 - (2 strefa)
0:46 - (3 strefa)
- DST 53.08km
- Czas 02:01
- VAVG 26.32km/h
- VMAX 50.67km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 1086kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening szosowy
Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 0
Jazda przez Koziegłowy na rundę Wierzonka/Wierzenica. Tam 3 kółeczka. Niby trening szosowy, ale miałem wrażenie, że jadę w terenie. Trzeba poszukać nowej trasy na treningi szosowe.
0:21 - (1 strefa)
1:23 - (2 strefa)
0:17 - (3 strefa)
- DST 73.07km
- Czas 02:52
- VAVG 25.49km/h
- VMAX 41.76km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 176 ( 92%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 1651kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening szosowy
Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0
Pomysł z urlopem trafiony. Super pogoda pozwoliła mi pokręcić trochę więcej niż ostatnio. W planie było ponad 80 km ale zabrakło już czasu. Wyruszyłem w kierunku ronda starołęka, dalej Czapury, Mosina i przed Czempiniem zawracam. Powrót tą samą trasą. W stronę Czempinia spory przeciwny wiatr. Śr. prędkość 23 km/h. Powrót z wiatrem i prędkość od razu przekroczyła 30 km/h. Opony na szosę zdały egzamin, ale pod warunkiem że nie ma dziur na szosie.
A wieczorem sprzedałem Cube'a :) Kasa się przyda:( Chociaż sentyment do niego pozostał:(
0:18 - (1 strefa)
2:08 - (2 strefa)
0:26 - (3 strefa)
- DST 29.89km
- Czas 01:17
- VAVG 23.29km/h
- VMAX 36.86km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 162 ( 84%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 648kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
Detonator test
Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 0
Dzisiaj pierwszy raz wyjechałem na oponach na szosę czyli na MAXXIS DETONATOR 26/1,25. Jeździłem po mieście i w okolicach malty więc jeszcze nie mogę powiedzieć za dużo o nich. Jutro w planach dłuższy dystans i myślę że będę wiedział już coś więcej.
0:40 - (1 strefa)
0:33 - (2 strefa)
0:04 - (3 strefa)
- DST 49.46km
- Czas 01:59
- VAVG 24.94km/h
- VMAX 44.76km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 1016kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0
Powinna to być jazda regeneracyjna skoro wczoraj były zawody, ale jak się nie ma jeszcze formy to nawet zwykły, krótki wyjazd na rower staje się treningiem.
Dojazd do rundy Wierzonka/Wierzenica przez Koziegłowy. Tam przekręciłem 2 kółka. Spory wiatr, ale jeszcze większe dziury w drodze, które się zrobiły zimą.
0:26 - (1 strefa)
1:22 - (2 strefa)
0:06 - (3 strefa)
- DST 28.59km
- Teren 15.00km
- Czas 01:26
- VAVG 19.95km/h
- VMAX 37.30km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 147 ( 76%)
- HRavg 175 ( 91%)
- Kalorie 870kcal
- Sprzęt CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
Trzebania - objazd trasy
Sobota, 13 kwietnia 2013 · dodano: 13.04.2013 | Komentarze 0
Sprawdzenie warunków na trasie jutrzejszego maratonu. Wygląda to całkiem nieźle. Tylko niektóre krótkie obcinki to błoto. Reszta trasy całkowicie przejezdna.
Puls mega wysoki więc plan na jutro: nie być ostatnim.
- DST 38.00km
- Czas 01:35
- VAVG 24.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 720kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Czwartek, 11 kwietnia 2013 · dodano: 12.04.2013 | Komentarze 0
Kolejny trening bez licznika.
- DST 50.00km
- Czas 02:15
- VAVG 22.22km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 172 ( 90%)
- HRavg 133 ( 69%)
- Kalorie 1133kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Środa, 10 kwietnia 2013 · dodano: 11.04.2013 | Komentarze 0
Trening w okolicach Malty w towarzystwie Kuby. Licznik nawalił więc dane wpisane na "oko".