Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
trening
| Dystans całkowity: | 18287.79 km (w terenie 3183.00 km; 17.41%) |
| Czas w ruchu: | 726:59 |
| Średnia prędkość: | 25.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.25 km/h |
| Suma podjazdów: | 16868 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (91 %) |
| Suma kalorii: | 384243 kcal |
| Liczba aktywności: | 364 |
| Średnio na aktywność: | 50.24 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
- DST 26.92km
- Czas 01:03
- VAVG 25.64km/h
- Temperatura 20.0°C
- Kalorie 400kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Wtorek, 3 września 2013 · dodano: 03.09.2013 | Komentarze 0
Lekkie kręcenie na Malcie. Powrót przez Cytadelę i 3-krotnie zaliczony podjazdy od ul. Szelągowskiej.
- DST 4.00km
- Czas 00:11
- VAVG 21.82km/h
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka
Niedziela, 1 września 2013 · dodano: 01.09.2013 | Komentarze 0
- DST 28.52km
- Czas 00:59
- VAVG 29.00km/h
- VMAX 40.92km/h
- Temperatura 23.0°C
- Kalorie 500kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Czwartek, 29 sierpnia 2013 · dodano: 29.08.2013 | Komentarze 0
- DST 61.07km
- Czas 02:13
- VAVG 27.55km/h
- VMAX 48.17km/h
- Temperatura 20.0°C
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Środa, 28 sierpnia 2013 · dodano: 28.08.2013 | Komentarze 0
Dojazd do Pożegowa przez Czapury. Tam czekają Paweł z Jarkiem. Po chwili dojeżdża Tomek z Mateuszem. Ja z Pawłem robimy po jednym podjeździe. Czas podjazdu 2:26. Potem jedziemy do Mosiny naprawić mój pulsometr. Reszta trenuje dalej. Powrót z Tomkiem i Jarkiem przez Czapury mocnym tempem. W połowie drogi zaczyna padać, a przy starołęce zaczyna lać. Temperatura z 24 spada do 16. Chwile przeczekaliśmy pod drzewem ale i tak zmokliśmy. Mam nadziej, że nie zachoruje bo tyle co minęło mi przeziębienie.
- DST 68.69km
- Teren 50.00km
- Czas 02:50
- VAVG 24.24km/h
- VMAX 46.48km/h
- Temperatura 26.0°C
- Kalorie 1500kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w teren
Sobota, 24 sierpnia 2013 · dodano: 24.08.2013 | Komentarze 0
Trening z Jarkiem, Tomkiem, Piotrem i Krzychem. Jedno kółko na malcie. Później kierunek Dziewicza Góra. Później Tuczno i powrót do domu. Nogi dzisiaj nie kręciły.
- DST 38.82km
- Czas 01:23
- VAVG 28.06km/h
- VMAX 44.53km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 175 ( 91%)
- Kalorie 700kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - sprinty
Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 22.08.2013 | Komentarze 0
1 x (8 x (0:30 sprint 1:00 spokojnie))
problemy z pulsometrem
- DST 58.01km
- Czas 02:13
- VAVG 26.17km/h
- VMAX 58.23km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 181 ( 94%)
- HRavg 131 ( 68%)
- Kalorie 1000kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - xt
Środa, 21 sierpnia 2013 · dodano: 21.08.2013 | Komentarze 2
Spokojna jazda na Pożegowo przez Czapury, żeby rozkręcić nogi po skurczach na maratonie. W Mosinie spotykam wracającego z pracy Pawła. Jedziemy razem na Pożegowską gdzie ja mam zamiar wjechać na 100% od przejazdu kolejowego do skrętu w prawo. Paweł jedzie przodem spokojnym tempem. Ja od torów zaczynam się rozpędzać, aż do ok 32 km/h. Gdy zaczyna się większe nachylenie i prędkość spada wrzucam przerzutkę na 2-3. Dalej udaje mi się utrzymać prędkość, ale na samym końcu większego podjazdu prędkość spadła na sekundę do 19,8 km/h. Gdy nachylenie zmniejszyło się to na ostatnich 30 metrach udaje się rozpędzić do ok 23 km/h. Patrze na czas i widzę nowy rekord trasy: 2 min. 16 sek.!!!
Powrót do domu tą samą drogą.
Powrót do łancucha xt. xtr ma przejechane 1300 + 800 = 2100
- DST 28.48km
- Czas 01:00
- VAVG 28.48km/h
- VMAX 46.08km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 542kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Środa, 14 sierpnia 2013 · dodano: 14.08.2013 | Komentarze 0
10 min - rozgrzewka (pulsometr nie łapał sygnału)
35 min - tempo wyścigowe (puls ok 160)
15 min - rozjazd (puls ok 125)
- DST 38.52km
- Czas 01:16
- VAVG 30.41km/h
- VMAX 42.85km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 149 ( 78%)
- Kalorie 780kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Poniedziałek, 12 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 0
Dom - Koziegłowy - Wierzonka/Wierzenica - Koziegłowy - dom
Rekord trasy poprawiony o minutę.
- DST 38.60km
- Czas 01:20
- VAVG 28.95km/h
- VMAX 44.10km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 743kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - sprinty
Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 11.08.2013 | Komentarze 0
1 x (6 x (1:00 sprint 1:00 spokojnie))
Przerzutki do regulacji :/