Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
trening
| Dystans całkowity: | 18287.79 km (w terenie 3183.00 km; 17.41%) |
| Czas w ruchu: | 726:59 |
| Średnia prędkość: | 25.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.25 km/h |
| Suma podjazdów: | 16868 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (91 %) |
| Suma kalorii: | 384243 kcal |
| Liczba aktywności: | 364 |
| Średnio na aktywność: | 50.24 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
- DST 31.16km
- Teren 5.00km
- Czas 01:13
- VAVG 25.61km/h
- VMAX 60.56km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 185 ( 96%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 718kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - podjazdy
Sobota, 10 sierpnia 2013 · dodano: 11.08.2013 | Komentarze 0
Dojazd samochodem do Mosiny do Pawła. Na początek robimy 15 km rozgrzewkę. Później ja zaliczam 3 podjazdy pożegowską.
1 2:54
2 2:46
3 2:33
Na koniec przejazd w terenie czerwonym szlakiem.
- DST 45.98km
- Czas 01:37
- VAVG 28.44km/h
- VMAX 48.17km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 911kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - sprinty
Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 0
2 x (6 x (1:00 sprint 1:00 spokojnie))
- DST 65.38km
- Czas 02:30
- VAVG 26.15km/h
- VMAX 53.59km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 182 ( 95%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Kalorie 1340kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - podjazdy
Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 05.08.2013 | Komentarze 0
Dojazd do Pożegowa przez Czapury. 5 podjazdów ul. Pożegowską:
1. 2:52
2. 2:50
3. 2:50
4. 2:50
5. 2:40
Powrót tą samą trasa.
- DST 39.00km
- Teren 35.00km
- Czas 01:55
- VAVG 20.35km/h
- Temperatura 26.0°C
- Kalorie 800kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
Tall ship races - Szczecin
Sobota, 3 sierpnia 2013 · dodano: 04.08.2013 | Komentarze 0
Weekend spędzony w Szczecinie na tall ship races i eska music awards. Sobota rano lekki kac, ale Kuba I. zabiera mnie na rower żeby pokazać ścieżki w okolicach Szczecina. Muszę przyznać że niektóre singielki robiły wrażenie.
- DST 19.39km
- Czas 00:46
- VAVG 25.29km/h
- VMAX 42.85km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 141 ( 73%)
- HRavg 119 ( 62%)
- Kalorie 338kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening regeneracyjny
Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 01.08.2013 | Komentarze 0
- DST 46.05km
- Czas 01:39
- VAVG 27.91km/h
- VMAX 50.47km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 175 ( 91%)
- HRavg 136 ( 71%)
- Kalorie 884kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - sprinty
Środa, 31 lipca 2013 · dodano: 31.07.2013 | Komentarze 0
2 x (6 x (0:45 sprint 1:00 spokojnie))
Nieudany trening. Nogi ciężkie i nie kręciły tak jak powinny. Pierwsza seria dosyć mocna, druga słaba i z trzeciej już zrezygnowałem. Nie było sensu się katować.
- DST 38.48km
- Czas 01:23
- VAVG 27.82km/h
- VMAX 45.68km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 159 ( 83%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Kalorie 723kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Wtorek, 30 lipca 2013 · dodano: 30.07.2013 | Komentarze 0
- DST 8.00km
- Teren 6.00km
- Czas 00:21
- VAVG 22.86km/h
- Temperatura 33.0°C
- Kalorie 100kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka
Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 28.07.2013 | Komentarze 0
- DST 28.48km
- Czas 01:01
- VAVG 28.01km/h
- VMAX 40.92km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 176 ( 92%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 617kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Czwartek, 25 lipca 2013 · dodano: 25.07.2013 | Komentarze 0
10 min. - lekka rozgrzewka
35 min. - tempo wyścigowe puls ok 160
15 min. - rozjazd
Runda w kierunku Wierzonki. Organizm dziwnie reagował, chyba zmęczenie pracą wychodzi. Szybko wszedłem na wysoki puls, a po pokonaniu podjazdu w Kozichłebkach z prędkością ok 30 km/h zaczyna boleć mnie głowa. Teraz już tylko pozostaje czekanie na wyścig.
- DST 45.75km
- Czas 01:38
- VAVG 28.01km/h
- VMAX 41.29km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 135 ( 70%)
- Kalorie 871kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - sprinty
Wtorek, 23 lipca 2013 · dodano: 23.07.2013 | Komentarze 0
2 x (6 x (0:45 sprint 1:00 spokojnie))