Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
trening
| Dystans całkowity: | 18287.79 km (w terenie 3183.00 km; 17.41%) |
| Czas w ruchu: | 726:59 |
| Średnia prędkość: | 25.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.25 km/h |
| Suma podjazdów: | 16868 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (91 %) |
| Suma kalorii: | 384243 kcal |
| Liczba aktywności: | 364 |
| Średnio na aktywność: | 50.24 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
- DST 38.65km
- Teren 25.00km
- Czas 01:44
- VAVG 22.30km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 180 ( 94%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 1027kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie + podjazdy
Środa, 2 lipca 2014 · dodano: 02.07.2014 | Komentarze 0
Trening na Dziewiczej do której dojechałem terenem przez Maltę. Na miejscu zaliczyłem 5 podjazdów, które przejechałem w dobrym tempie i bez większych problemów. Powrót szosą przez Koziegłowy.
- DST 19.19km
- Teren 10.00km
- Czas 00:46
- VAVG 25.03km/h
- VMAX 36.75km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 182 ( 95%)
- HRavg 151 ( 79%)
- Kalorie 491kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Sobota, 28 czerwca 2014 · dodano: 28.06.2014 | Komentarze 0
Przepalenie nóg przed jutrzejszym wyścigiem.
- DST 26.21km
- Teren 15.00km
- Czas 01:04
- VAVG 24.57km/h
- VMAX 39.84km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 188 ( 98%)
- HRavg 153 ( 80%)
- Kalorie 668kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Czwartek, 26 czerwca 2014 · dodano: 26.06.2014 | Komentarze 0
Od początku Mundialu, każde wyjście na rower jak dla mnie jak kara. Nie inaczej było tym razem. Zrobiłem bardzo mocny i krótki trening w terenie w okolicach Malty i Olszaka. Te słabe ostatnie treningi i długie przerwy między nimi okazały się dzisiaj bardzo pozytywne. Jechało mi się bardzo dobrze i na dużej świeżości osiągnąłem najwyższy w tym roku max puls.
- DST 47.74km
- Czas 01:47
- VAVG 26.77km/h
- VMAX 48.33km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 183 ( 95%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 1010kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie
Wtorek, 24 czerwca 2014 · dodano: 24.06.2014 | Komentarze 0
Dwie mocne rundy po niecałe 14 minut każda na Wierzonce w towarzystwie Kuby.
- DST 32.86km
- Czas 01:20
- VAVG 24.64km/h
- VMAX 36.83km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 144 ( 75%)
- HRavg 124 ( 64%)
- Kalorie 655kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie
Poniedziałek, 23 czerwca 2014 · dodano: 23.06.2014 | Komentarze 0
Już po raz drugi w tym roku musiałem zrezygnować z wyjazdu do Leszna. Plan na dzisiaj był bardzo ambitny. Chciałem pojechać przez Śrem do Leszna, później powrót do Poznania do Kuby i wspólne dokręcenie do 250 km. Rano wstałem po 8, chociaż plan był taki żeby po 8 już wyjechać, ale musiałem odespać 4 dniowe imprezowanie nad morzem. Słońce pięknie świeciło więc byłem pozytywnie nastawiony. Godzina 9:30 wyjeżdżam i po słońcu już nie było śladu. Granatowe chmury, ale planu nie zmieniam. Przejechałem przez miasto i postanowiłem zawrócić po kurtkę bo nie dość że było chłodno to jeszcze mocno wiało. Podejście nr 2 też było nie udane. Był tak silny boczny wiatr, że były problemy żeby utrzymać się na rowerze. Szybko zmieniłem zdanie bo nie czułem żadnej przyjemności z jazdy. Jeszcze przed Czapurami skręciłem w lewo i wróciłem do domu. Udało mi się zrobić nieco ponad 10% z planowanych kilometrów. Może za trzecim razem dojadę do Leszna.
- DST 58.58km
- Czas 02:12
- VAVG 26.63km/h
- VMAX 59.92km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 181 ( 94%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 1296kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie + podjazdy
Środa, 18 czerwca 2014 · dodano: 18.06.2014 | Komentarze 0
4 podjazdy wymęczone na Pożegowie.
1. 2:47 (166)
2. 2:53 (169)
3. 2:53 (171)
4. 2:58 (171)
- DST 61.59km
- Czas 02:16
- VAVG 27.17km/h
- VMAX 47.81km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 161 ( 84%)
- HRavg 133 ( 69%)
- Kalorie 1170kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie
Poniedziałek, 16 czerwca 2014 · dodano: 16.06.2014 | Komentarze 0
Trening w tlenie z Kubą, który robił rozjazd po wczorajszym wyścigu.
- DST 13.96km
- Czas 00:40
- VAVG 20.94km/h
- HRmax 176 ( 92%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 371kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - podjazdy
Sobota, 14 czerwca 2014 · dodano: 16.06.2014 | Komentarze 0
Podjazdy na Cytadeli.
- DST 42.21km
- Czas 01:27
- VAVG 29.11km/h
- VMAX 53.37km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 799kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
w/w
Środa, 11 czerwca 2014 · dodano: 11.06.2014 | Komentarze 0
Spokojny dojazd na Wierzonkę. Tam bardzo mocne jedno kółko i powrót do domu ponownie na luzie. Na 5 km. przed domem odcięło mnie i tętno mocno spadło.
Dom - Wierzonka: 37:18 (137)
1. 12:39 (165)
Wierzonka - Dom: 37:02 (134)
- DST 69.04km
- Teren 60.00km
- Czas 03:01
- VAVG 22.89km/h
- VMAX 52.99km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 141 ( 73%)
- Kalorie 1744kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie + podjazdy
Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 10.06.2014 | Komentarze 0
Bardzo fajny trening z Kubą. Już po 200 m. od wyjścia z domu wjeżdżam w teren i nadwarciańskim jadę pod hetmańską gdzie czeka Kuba. Do Puszczykowa żwawym tempem jedziemy terenem. Dalej już szosą dojeżdżamy do Pożegowa gdzie ja robię pierwsze podjazdy w tym roku bo czas najwyższy zacząć się przygotowywać do Uphillu. Była to najsłabsza część dzisiejszego treningu, ale udało się zrobić założone 4 podjazdy Pożegowską. Później wracamy w teren i robimy kółko przy j. góreckim. Momentami jest naprawdę mocno i na jednym z podjazdów daje z siebie 100% i osiągam max puls dzisiejszego dnia. Po przecięciu Poznańskiej wjeżdżamy w szlak nadwarciański i wracamy do domu. Dzisiaj bardzo dobrze mi się jeździło, pewnie dzięki wczorajszemu przepaleniu na Morasku.
1. 2:51 (161)
2. 2:58 (161)
3. 3:04 (162)
4. 3:02 (161)