lekki trening

Niedziela, 14 grudnia 2014 · dodano: 14.12.2014 | Komentarze 0

lekki trening w terenie

Sobota, 6 grudnia 2014 · dodano: 06.12.2014 | Komentarze 0

W towarzystwie Kuby w terenie i po mieście.

trening w terenie

Niedziela, 23 listopada 2014 · dodano: 23.11.2014 | Komentarze 0

Pierwsza jazda w terenie od wyścigu w Wolsztynie. Na Malcie pojawili się: Jarek, Tomek, Rafał, Jurek i Jasiu. Ruszyliśmy w kierunku Dziewiczej Góry. Następnie w kierunku Tuczna gdzie najpierw odbił w kierunku domu Jarek, a później Tomek. Po posiłku przy sklepie w Tucznie Jurek wydłużył rundę, a ja z Rafałem i Jasiem wróciliśmy na Maltę. Po drodze spotkaliśmy dawno niewidzianego Tomka P. Ogólnie cały trening bardzo fajny. Jak na ponad 1,5 miesięczną przerwę jazdy w terenie to tylko dwa razy chłopaki musieli na mnie czekać. Jak dla mnie to było mocno. Na prostych odcinkach nie było większych problemów, ale gdy pojawiała się mała zmarszczka od razu zostawałem kilka metrów z tyłu.

trening na szosie

Sobota, 22 listopada 2014 · dodano: 22.11.2014 | Komentarze 0

Trasa: Poznań-Kórnik-Kostrzyn-Pobiedziska-Poznań
Ustawka ze Zgrupką Luboń. Mimo, że było ok 15 osób nie było podziału na grupy i wszyscy mieli jechać tzw bazę. Pierwsze 40 km to  bajabongo. Wszystko dzięki gościu na MTB. Kiedy on zdecydowała się na powrót tempo wzrosło, a momentami ktoś atakował. Było ciężko, ale i tak już lepiej się jechało niż tydzień temu.

lekki trening w terenie

Niedziela, 16 listopada 2014 · dodano: 16.11.2014 | Komentarze 0

Mocny wiatr zmusił mnie do zmiany roweru. Zrobiłem lekki trening w tlenie po Olszaku.

trening na szosie

Sobota, 15 listopada 2014 · dodano: 15.11.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj stawiłem się o 9 rano przy Starołęce na ustawce ze zgrupką Luboń. Było ok 10 bikerów w tym Kuba i Krzychu. Jako, że stawiło się mało osób plan był taki że jedziemy wszyscy w jednej grupie. Ruszyliśmy w kierunku Rogalinka. Tempo było solidne, tym bardziej, że mocno dzisiaj wiało. Gdy dojechaliśmy do Kórnika Kuba odłączył się od grupy, a reszta skręciła na Zaniemyśl. I wtedy zaczęło się najgorsze. Mocny wiatr porwał peleton. Na szczęście najszybsi postanowili poczekać za innymi w tym za mną. W Śremie zaczęliśmy jechać z wiatrem i prędkość mocno wzrosła. W tym momencie jeden gość na MTB mimo podjętych prób pomocy zrezygnował z jazdy w takim tempie i wracał ponad 40 km sam. Lepiej zrobili ci co przewidzieli co się będzie dziać i zrezygnowali ze wspólnej jazdy na samym początku. W tym momencie moje nogi odmawiały posłuszeństwa i zaczęły mnie brać skurcze. Resztkami sił jadąc na kole dojechałem do Lubonia gdzie postanowiłem odpuścić grupę i wjechałem na ścieżkę rowerową. To był 99 kilometr, a średnia prędkość na liczniku pokazywała ponad 31 km/h. Ostatnie kilometry jechałem w spokojnym tempie przejeżdżając przez lasek Dębiński. Pod domem okazało się, że muszę jechać na Maltę do mojej biegaczki po klucz. W taki oto sposób dobiłem do 120 km. Ogólnie dystans wyszedł bardzo fajny, ale cały trening był nie na tą porę roku. Powinien być to trening w tlenie, a może z tych 4 godzin to może 30 min było przejechane lajtowo.

trening na szosie

Wtorek, 11 listopada 2014 · dodano: 11.11.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj umówiłem się z Jarkiem, Tomkiem i Mateuszem. O 10:30 wyruszyliśmy spod Maka na Hetmańskiej w kierunku Mosiny. Dalej pojechaliśmy na rundę przez Żabno. Później do Kórnika gdzie na rondzie odłączył się od nas Tomek. Do tego momentu (70 km) jechaliśmy w idealnym tempie. Od ronda tempo wzrosło i ledwo dawałem radę utrzymać koła. Od Puszczykowa tempo znowu wróciło do normy i ze spokojem dojechałem do domu. Dzisiejsze rewelacyjne warunki pogodowe wykorzystane w 100%.

trening na szosie

Sobota, 8 listopada 2014 · dodano: 08.11.2014 | Komentarze 0

Z Kubą przez Robakowo, Tulce i Szczepankowo w celu obejrzenia domów na sprzedaż.

trening na szosie

Niedziela, 19 października 2014 · dodano: 19.10.2014 | Komentarze 0

Ustawka z Malty. Szosowa runda przy sporym wietrze przez Pobiedziska z Kubą, Jarkiem, Tomkiem, Rafałem i Jasiem.

trening na szosie

Niedziela, 12 października 2014 · dodano: 12.10.2014 | Komentarze 0

Spokojna jazda w tlenie.