trening na szosie

Sobota, 11 października 2014 · dodano: 11.10.2014 | Komentarze 0

Wczoraj wieczorem Kuba dał znać o ustawce przy rondzie starołęka. O 9.00 zjawiliśmy się na planowanym miejscu. Na parkingu przed biedronką było grubo ponad 50 osób. Okazało się, że było kilka opcji do wyboru. Kilkanaście osób szybko wyjechało na wycieczkę. Druga grupka triatlonistów jechała na rundę 45 kilometrową. Najliczniejsza grupa wybrała dystans 100 km. Było do wyboru tempo mocniejsze i tempo spokojniejsze. Wybraliśmy to pierwsze ale za przejazdem kolejowym zrobiło się zamieszanie i okazało się, że jedziemy z grupą triatlonistów. Gdy zorientowaliśmy się, że jedziemy w niewłaściwej grupie mieliśmy do nadrobienia kilkaset metrów. W 4 osoby postanowiliśmy ich dogonić. Zerwaliśmy mocno i szybko zaczęliśmy jechać w tempie wyścigowym. Prędkość kręciła się ok 40 km/h. Przez kilkanaście kilometrów jechaliśmy małą grupką, ale okazało się że jedziemy z prędkością głównej grupy, która nie miała zamiaru odpuścić na minutkę i poczekać, aż ich dogonimy. Przed Rogalinem postanowiliśmy z Kubą, że taka jazda nic nam nie daje, a całej stówki w takim tempie nie przejedziemy i zatrzymaliśmy się, żeby poczekać na wolniejszą grupę. Po 3 minutach nadjechał peleton do którego się podłączyliśmy. Okazało się, że to była ekipa z jakiejś innej ustawki w Pożegowie postanowiliśmy zawrócić i pojechać na Kórnik, żeby spotkać naszą grupę. Przed rondem udało nam się do nich dołączyć i zaczęliśmy jechać z prędkością z jaką powinniśmy jechać od początku. 30-32 km/h przy pulsie 130-140. Dojechaliśmy po raz kolejny na Pożegowo, ale tam postanowiliśmy, że wracamy sami do Poznania bo te pierwsze mocne kilometry dały nam się we znaki. Wracaliśmy w spokojnym tempie przez Czapury. Możliwe, że kiedyś jeszcze pojawię się na tej ustawce. Minusem jest tylko wczesna pora. Wolałbym startować ok 11.

rozgrzewka

Niedziela, 5 października 2014 · dodano: 06.10.2014 | Komentarze 0

w/w

Sobota, 4 października 2014 · dodano: 04.10.2014 | Komentarze 0

Dom - Wierzonka: 37:15 (146)
1. 14:51 (157)
Wierzonka - Dom: 41:52 (134)

Po 10 km złapała mnie bomba. Przejechałem zaplanowany trip, ale męczyłem się okropnie. Jutro w Wolsztynie pewnie nic lepiej nie będzie.

wieczorny trening w terenie

Piątek, 3 października 2014 · dodano: 03.10.2014 | Komentarze 0

Dojazd do Kuby nadwarciańskim. Razem pojechaliśmy samochodem do Mosiny. W trójkę razem z Pawłem wybraliśmy się po zmroku w teren. Zrobiliśmy kapitalną wycieczkę przez Pożegowo, czarny szlak i hopki.

trening w terenie

Czwartek, 2 października 2014 · dodano: 02.10.2014 | Komentarze 0

lekki trening

Środa, 1 października 2014 · dodano: 01.10.2014 | Komentarze 0

Krótko, zimno, mokro i pod górkę.

lekki trening

Poniedziałek, 29 września 2014 · dodano: 29.09.2014 | Komentarze 0

W końcu na rowerze po 2 tygodniowej przerwie spowodowanej chorobą.

lekki trening

Niedziela, 14 września 2014 · dodano: 14.09.2014 | Komentarze 0

Rozjazdowo w okolicach Malty.

rozgrzewka + rozjazd

Sobota, 13 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 0

w/w x 5

Wtorek, 9 września 2014 · dodano: 09.09.2014 | Komentarze 0

Dojazd na Wierzonkę: 37:34 (144)
1. 14:18 (154)
2. 14:24 (153)
3. 14:17 (152)
4. 14:24 (153)
5. 14:15 (155)
Powrót do domu: 36:49 (147)

Dojazd na rundy z wiatrem. Wszystkie pętelki zrobione w korzystnych warunkach i powrót pod wiatr. Prawdopodobnie ostatnia jazda na wierzonce w tym roku. Remonty w Kicinie strasznie utrudniają dojazd na rundy. Był to też ostatni trening przed sobotnim wyścigiem szosowym w Poznaniu.