Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
- DST 25.00km
- Czas 01:00
- VAVG 25.00km/h
- Kalorie 400kcal
- Sprzęt CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
spining
Sobota, 28 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
Zima 2014 - PLAN
Piątek, 27 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 1
Czas najwyższy wziąć się za przygotowania do nowego sezonu. 2 miesiące siłowni za mną, ale trzeba potrenować kondycję i zrzucić 4 kg które przybrałem przez ostatnie 3 miesiące. Harmonogram treningów na najbliższe 8 tygodni:
poniedziałek - 2 godz. spiningu
wtorek - siłownia - ogólnorozwojówka
środa - bieganie
czwartek - siłownia - nogi
piątek - wolne
sobota - rower lub spining i bieganie
niedziela - bieganie
Po 20 lutym jeśli kolana pozwolą to będę tylko biegał i przygotowywał się do półmaratonu. Jeśli nie będę mógł biegać to pozostaje rower lub spining.
- DST 35.87km
- Teren 15.00km
- Czas 01:43
- VAVG 20.90km/h
- Temperatura 17.0°C
- Kalorie 700kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdżka
Wtorek, 22 października 2013 · dodano: 22.10.2013 | Komentarze 0
Z Kubą w okolicach Malty.
- DST 52.38km
- Teren 15.00km
- Czas 02:28
- VAVG 21.24km/h
- VMAX 44.97km/h
- Temperatura 16.0°C
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
krupnik
Sobota, 12 października 2013 · dodano: 12.10.2013 | Komentarze 0
http://jakub1.bikestats.pl/1037875,Zmiana-planu.html
- DST 33.91km
- Teren 15.00km
- Czas 01:32
- VAVG 22.12km/h
- VMAX 34.41km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 156 ( 81%)
- Kalorie 600kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdżka
Niedziela, 6 października 2013 · dodano: 06.10.2013 | Komentarze 0
Niedzielne kręcenie z Kubą w okolicach Malty.
- DST 23.61km
- Czas 01:06
- VAVG 21.46km/h
- VMAX 34.72km/h
- Temperatura 9.0°C
- Kalorie 300kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdżka
Czwartek, 26 września 2013 · dodano: 26.09.2013 | Komentarze 0
Z Kubą po Malcie.
- DST 75.00km
- Teren 75.00km
- Czas 03:56
- VAVG 19.07km/h
- Temperatura 17.0°C
- Kalorie 2200kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
maraton - Jeziorki
Niedziela, 22 września 2013 · dodano: 22.09.2013 | Komentarze 0
nie chce mi się pisać :) połowa dystansu na skurczach
- DST 31.77km
- Czas 01:17
- VAVG 24.76km/h
- VMAX 36.39km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 175 ( 91%)
- Kalorie 500kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdżka
Sobota, 21 września 2013 · dodano: 21.09.2013 | Komentarze 0
- DST 25.16km
- Czas 01:15
- VAVG 20.13km/h
- VMAX 35.37km/h
- Temperatura 16.0°C
- Kalorie 300kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
rekreacyjnie
Poniedziałek, 16 września 2013 · dodano: 16.09.2013 | Komentarze 0
Lekkie kręcenie na Malcie w towarzystwie wracającego do zdrowia Kuby oraz Jonka i Krzycha.
- DST 94.82km
- Teren 35.00km
- Czas 04:10
- VAVG 22.76km/h
- VMAX 45.68km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 180 ( 94%)
- Kalorie 2200kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Niedziela, 15 września 2013 · dodano: 15.09.2013 | Komentarze 1
Nie myślałem że jeszcze w tym roku będę się tak cieszył jazdą na rowerze. Dojazd do Pawła przez Czapury. Po chwili dojeżdżają samochodem Robert z Rafałem N. Ruszamy na Pożegowo. Tam mocny podjazd i wjazd w teren. Wtedy zaczyna padać i cała runda w terenie po błocie. Momenty były mocne. Powrót do Pawła już bez deszczu. Tam karcher i kawka. Powrót do domu również przez Czapury.