Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 154 ( 80%)
- Kalorie 400kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie
Czwartek, 9 stycznia 2014 · dodano: 09.01.2014 | Komentarze 0
Marszobieg z Gosią i Kubą. Dobiegnięcie do Malty i tam zaliczone jedno kółeczko.
ok. 50 min./ok. 6,5 km.
- Temperatura 9.0°C
- Kalorie 200kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie
Środa, 8 stycznia 2014 · dodano: 08.01.2014 | Komentarze 0
40 min. marszobiegu z Gosią po Cytadeli.
- DST 50.00km
- Czas 02:00
- VAVG 25.00km/h
- Kalorie 800kcal
- Sprzęt CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
spining
Wtorek, 7 stycznia 2014 · dodano: 07.01.2014 | Komentarze 0
- Aktywność Ciężary
siłownia
Poniedziałek, 6 stycznia 2014 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0
45 min na siłowni
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 184 ( 96%)
- HRavg 177 ( 92%)
- Kalorie 400kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie
Poniedziałek, 6 stycznia 2014 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0
Marszobieg z Gosią - 2km/15:15
Bieg - 3 km/18:30 (1km/6;10) puls z biegu
Czas zastanowić się nad wyprostowaniem sobie przegrody nosowej.
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 169 ( 88%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 160kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie
Niedziela, 5 stycznia 2014 · dodano: 05.01.2014 | Komentarze 0
Marszobieg z Gosią.
2 km./ 16 min.
- DST 7.00km
- Teren 5.00km
- Czas 00:22
- VAVG 19.09km/h
- Temperatura 9.0°C
- Kalorie 100kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdżka
Niedziela, 5 stycznia 2014 · dodano: 05.01.2014 | Komentarze 0
Po dwóch dniach leżenia w łóżku poczułem się lepiej i pojechałem moim lekkim zdezelowanym rowerem zmierzyć trasę biegową wzdłuż Warty.
- Aktywność Ciężary
siłownia
Czwartek, 2 stycznia 2014 · dodano: 02.01.2014 | Komentarze 0
45 min. trening nóg
- DST 25.00km
- Czas 01:00
- VAVG 25.00km/h
- Kalorie 400kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
spining
Poniedziałek, 30 grudnia 2013 · dodano: 30.12.2013 | Komentarze 1
Ostatni trening w tym roku. Z planowanych 8 tys w tym roku udało się przejechać ok 6300 km.
- DST 2.50km
- Teren 2.50km
- Czas 00:20
- VAVG 8:00min/km
- Temperatura 6.0°C
- Kalorie 100kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie
Niedziela, 29 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
20 min. marszobiegu z Gosią wzdłuż Warty.