Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
- DST 53.51km
- Teren 20.00km
- Czas 02:35
- VAVG 20.71km/h
- VMAX 38.82km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 178 ( 93%)
- HRavg 142 ( 74%)
- Kalorie 1741kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Sobota, 8 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 0
Trening z Kubą i Pawłem po WPN-ie
- DST 79.31km
- Czas 03:13
- VAVG 24.66km/h
- VMAX 45.43km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 178 ( 93%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 1975kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Sobota, 1 marca 2014 · dodano: 01.03.2014 | Komentarze 0
- DST 26.21km
- Teren 15.00km
- Czas 01:11
- VAVG 22.15km/h
- VMAX 36.75km/h
- Temperatura 6.0°C
- Kalorie 700kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Wtorek, 25 lutego 2014 · dodano: 25.02.2014 | Komentarze 0
Trening w terenie (j. strzeszyńskie) z Kubą jego kumplem.
- DST 64.00km
- Czas 02:29
- VAVG 25.77km/h
- VMAX 43.26km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 187 ( 97%)
- HRavg 148 ( 77%)
- Kalorie 1612kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Niedziela, 23 lutego 2014 · dodano: 23.02.2014 | Komentarze 0
Piękna słoneczna niedziela i jeszcze piękniejszy trening z chłopakami z ASGO TEAM.
- DST 25.49km
- Czas 01:03
- VAVG 24.28km/h
- VMAX 41.29km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 169 ( 88%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 700kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Sobota, 22 lutego 2014 · dodano: 22.02.2014 | Komentarze 0
Krótkie kręcenie przed jutrzejszym treningiem ASGO Team :)
- DST 36.11km
- Czas 01:41
- VAVG 21.45km/h
- VMAX 38.82km/h
- Temperatura 4.0°C
- Kalorie 800kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Wtorek, 18 lutego 2014 · dodano: 18.02.2014 | Komentarze 0
Wieczorny trening z Kubą dookoła j. swarzędzkiego.
- DST 60.41km
- Czas 02:12
- VAVG 27.46km/h
- VMAX 44.10km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 188 ( 98%)
- HRavg 158 ( 82%)
- Kalorie 1480kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Niedziela, 16 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 0
Od rana piękna pogoda więc postanowiłem pokręcić i zobaczyć jak wygląda nowy asfalt w wierzonce. Wyruszam z domu sam (Kuba pewnie leczył kaca ;)) Po drodze dojeżdża do mnie jakiś koleś i z nim robię jedną rundę wierzonka/wierzenica. Po rundzie zatrzymałem się przy sklepiku żeby zjeść batona. Ruszam na kolejną rundę i po chwili dogania mnie peleton złożony z m.in. Jarka, Tomka, Jonka, Rafała i Mateusza. Tempo było mocne, ale dawałem radę. Chłopaki robili akurat 6 z 8 rund więc 2,5 kółka przekręciłem z nimi. Na ostatniej chłopaki na podjeździe tak zerwali, że najpierw odpadł Jonek, a po 500 metrach ja. Po chwili dojechałem do nich na skrzyżowaniu. Powrót nad maltę w mocnym tempie i momentami jechałem na sporym kwasie. Jak na tą porę roku to trening mocny ale warto było.
- DST 26.80km
- Teren 15.00km
- Czas 01:16
- VAVG 21.16km/h
- VMAX 32.07km/h
- Temperatura -3.0°C
- Kalorie 600kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Środa, 12 lutego 2014 · dodano: 12.02.2014 | Komentarze 0
Wieczorny trening z Kubą. Pierwszy raz w tym roku jazda w terenie. Super warunki przy rusałce i j. strzeszyńskim. Mroźne powietrze i kapeć przed domem trochę popsuły fajny wyjazd.
- DST 33.08km
- Czas 01:28
- VAVG 22.55km/h
- VMAX 40.92km/h
- Temperatura 5.0°C
- Kalorie 700kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Wtorek, 11 lutego 2014 · dodano: 11.02.2014 | Komentarze 0
- Aktywność Bieganie
bieganie po plaży
Niedziela, 9 lutego 2014 · dodano: 09.02.2014 | Komentarze 1
Weekend w SPA w Grzybowie nad morzem. Sobota rano jogging po plaży. Ponad 4 km. biegu z Gosią. Cały weekend bardzo udany. W dzień basenik i masaże, a wieczorem whisky i piwko :)