Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
- DST 29.77km
- Teren 15.00km
- Czas 01:25
- VAVG 21.01km/h
- VMAX 36.39km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 510kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Piątek, 20 marca 2015 · dodano: 25.03.2015 | Komentarze 0
- DST 27.64km
- Czas 01:16
- VAVG 21.82km/h
- VMAX 34.72km/h
- Temperatura 5.0°C
- Kalorie 600kcal
- Podjazdy 117m
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
lekki trening
Środa, 18 marca 2015 · dodano: 18.03.2015 | Komentarze 0
- DST 10.42km
- Czas 00:30
- VAVG 20.84km/h
- Temperatura 13.0°C
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
po mieście
Wtorek, 17 marca 2015 · dodano: 17.03.2015 | Komentarze 0
- DST 10.00km
- Czas 00:59
- VAVG 5:54min/km
- Temperatura 3.0°C
- Aktywność Bieganie
Maniacka Dziesiątka
Sobota, 14 marca 2015 · dodano: 14.03.2015 | Komentarze 0
Debiut biegowy zaliczony. Decyzja o starcie zapadła wczoraj. Mimo, iż przez ostatnie dwa miesiące nie biegałem i mimo, że nie wyleczyłem do końca ostatniej choroby to wystartowałem z zamiarem spokojnego przebiegnięcia 10 km. Udało się zrealizować plan. Od początku biegłem tak żeby zmieścić się w godzinę. Już po 500 metrach pojawił się ból w stopie przez który na początku stycznia musiałem odpocząć od biegania. Na 7 km kiedy przyśpieszyłem pojawił się ból mięśnia dwugłowego. W styczniu celem było złamanie 50 minut. Skończyło się bez treningu na czasie netto 59:15.
- DST 55.52km
- Teren 45.00km
- Czas 03:01
- VAVG 18.40km/h
- VMAX 47.48km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 189 (100%)
- HRavg 157 ( 83%)
- Kalorie 1840kcal
- Podjazdy 315m
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Niedziela, 8 marca 2015 · dodano: 08.03.2015 | Komentarze 0
Trening teamowy w terenie. Dojazd do Kuby gdzie czekał za mną razem z Rafałem. Razem pojechaliśmy samochodem do Mosiny. Tam czekali na nas Robert z Pawłem. Zrobiliśmy fajną spokojną rundą po WPN-ie. Powrót z Kubą terenem wzdłuż Warty. Średni puls bardzo wysoki, ale jest to efekt nie wyleczonego kataru.
- DST 28.00km
- Czas 01:13
- VAVG 23.01km/h
- VMAX 33.79km/h
- Temperatura 5.0°C
- Kalorie 600kcal
- Podjazdy 136m
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Czwartek, 26 lutego 2015 · dodano: 26.02.2015 | Komentarze 0
- DST 55.39km
- Czas 02:00
- VAVG 27.70km/h
- VMAX 46.23km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 148 ( 78%)
- Kalorie 1255kcal
- Podjazdy 140m
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie
Niedziela, 22 lutego 2015 · dodano: 22.02.2015 | Komentarze 0
- DST 29.10km
- Czas 01:13
- VAVG 23.92km/h
- VMAX 35.58km/h
- Temperatura 1.0°C
- Kalorie 600kcal
- Podjazdy 147m
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Czwartek, 19 lutego 2015 · dodano: 19.02.2015 | Komentarze 0
Malta z podjazdami.
- DST 38.16km
- Czas 01:43
- VAVG 22.23km/h
- VMAX 43.67km/h
- Temperatura -2.0°C
- Kalorie 900kcal
- Podjazdy 123m
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Wtorek, 17 lutego 2015 · dodano: 17.02.2015 | Komentarze 0
Dwa kółeczka wokół j. swarzędzkiego z Kubą.
- DST 52.92km
- Teren 25.00km
- Czas 02:37
- VAVG 20.22km/h
- VMAX 44.53km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 183 ( 96%)
- HRavg 153 ( 80%)
- Kalorie 1712kcal
- Podjazdy 111m
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Niedziela, 15 lutego 2015 · dodano: 15.02.2015 | Komentarze 1
Dzisiaj wystartowałem ponownie ze zgrupką Luboń. Niby znowu nadwarciańskie szlaki, ale jednak były to nowe ścieżki. Było kapitalnie. Słońce świeciło i momentami było za gorąco w zimowych ciuchach. Tempo było dosyć mocne. Ledwo dawałem radę szczególnie kiedy Kuba narzucał tempo ;p Oby więcej takich treningów.