rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka . Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Corratec Dolomiti 2013 8238 km

CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany 2350 km

Mbike Ultimate Carbon 10402 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

przejażdzka

Dystans całkowity:	1478.57 km (w terenie 301.50 km; 20.39%)
Czas w ruchu:	71:59
Średnia prędkość:	20.54 km/h
Maksymalna prędkość:	48.85 km/h
Suma podjazdów:	221 m
Maks. tętno maksymalne:	171 (89 %)
Maks. tętno średnie:	156 (81 %)
Suma kalorii:	18324 kcal
Liczba aktywności:	70
Średnio na aktywność:	21.12 km i 1h 01m
Więcej statystyk

DST 43.62km
Teren 10.00km
Czas 02:34
V_AVG 16.99km/h
V_MAX 44.97km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 107 ( 56%)
HRavg 156 ( 81%)
Kalorie 560kcal
Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
Aktywność Jazda na rowerze

przejażdżka

Sobota, 12 kwietnia 2014 · dodano: 12.04.2014 | Komentarze 0

Wycieczka z Gosią. pojechaliśmy do BCM-u po prezent, a później pojechaliśmy na lody do Kostusiaka. Powrót terenem od Lubonia wzdłuż Warty. Pulsometr nie zawsze łapał sygnał.

Kategoria przejażdzka

DST 8.60km
Czas 00:21
V_AVG 24.57km/h
V_MAX 42.62km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 170 ( 89%)
HRavg 143 ( 74%)
Kalorie 206kcal
Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
Aktywność Jazda na rowerze

teścik szoski

Sobota, 5 kwietnia 2014 · dodano: 05.04.2014 | Komentarze 0

Pogoda i lenistwo popsuło mi debiut nowej szosy na treningu z Kubą, ale chociaż pojechałem posprawdzać ustawienia w nowym rowerku. Lekkie korekty muszę wprowadzać, ale po dłuższej jeździe okaże się czy wszystko jest ok. Pierwsze wrażenie bardzo pozytywne, chociaż boję się że będzie trzeba krótszy mostek założyć.

Kategoria przejażdzka

DST 14.80km
Teren 5.00km
Czas 00:58
V_AVG 15.31km/h
V_MAX 36.05km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 126 ( 65%)
HRavg 102 ( 53%)
Kalorie 236kcal
Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
Aktywność Jazda na rowerze

wycieczka - test

Sobota, 29 marca 2014 · dodano: 29.03.2014 | Komentarze 2

Pierwsza jazda na rowerze po operacji przegrody nosowej. Po 16 dniach od operacji udało się pokręcić. Zrobiłem wycieczkę w okolicach Malty z Gosią :). Jechało się fajnie aczkolwiek przy większym wysiłku byłby problem z nosem. Myślę że do lekkiego treningu jeszcze minimum tydzień muszę poczekać.

Ps. Dzisiaj stałem się właścicielem pierwszej szosówki w życiu. Corratec Dolomiti Tiagra 2013 :D

Corratec Dolomiti Tiagra 2013 © slaszu

Kategoria przejażdzka

DST 7.00km
Teren 5.00km
Czas 00:22
V_AVG 19.09km/h
Temperatura 9.0°C
Kalorie 100kcal
Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
Aktywność Jazda na rowerze

przejażdżka

Niedziela, 5 stycznia 2014 · dodano: 05.01.2014 | Komentarze 0

Po dwóch dniach leżenia w łóżku poczułem się lepiej i pojechałem moim lekkim zdezelowanym rowerem zmierzyć trasę biegową wzdłuż Warty.

Kategoria przejażdzka

Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
Aktywność Jazda na rowerze

Zima 2014 - PLAN

Piątek, 27 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 1

Czas najwyższy wziąć się za przygotowania do nowego sezonu. 2 miesiące siłowni za mną, ale trzeba potrenować kondycję i zrzucić 4 kg które przybrałem przez ostatnie 3 miesiące. Harmonogram treningów na najbliższe 8 tygodni:

poniedziałek - 2 godz. spiningu

wtorek - siłownia - ogólnorozwojówka

środa - bieganie

czwartek - siłownia - nogi

piątek - wolne

sobota - rower lub spining i bieganie

niedziela - bieganie

Po 20 lutym jeśli kolana pozwolą to będę tylko biegał i przygotowywał się do półmaratonu. Jeśli nie będę mógł biegać to pozostaje rower lub spining.

Kategoria przejażdzka