Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
trening
| Dystans całkowity: | 18287.79 km (w terenie 3183.00 km; 17.41%) |
| Czas w ruchu: | 726:59 |
| Średnia prędkość: | 25.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.25 km/h |
| Suma podjazdów: | 16868 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (91 %) |
| Suma kalorii: | 384243 kcal |
| Liczba aktywności: | 364 |
| Średnio na aktywność: | 50.24 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
- DST 71.78km
- Teren 10.00km
- Czas 02:55
- VAVG 24.61km/h
- VMAX 57.68km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 181 ( 94%)
- HRavg 132 ( 69%)
- Kalorie 1511kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Poniedziałek, 22 lipca 2013 · dodano: 22.07.2013 | Komentarze 0
Dojazd do Pawła do pracy. Razem jedziemy w kierunku szlaku nadwarciańskiego. Po drodze pierwszy mocny akcent. Odcinek ok 3 km gdzie nie schodzimy poniżej 40 km/h. Następnie wjeżdżamy w nadwarciański. Wpadam na pomysł żeby zaliczyć jeden mocny podjazd na Pożegowie. Tam wjeżdżamy ul. Pożegowską. Ja jadę w czasie 2:25:D Chyba nie było momentu żebym zszedł poniżej 20 km/h. Po podjeździe odprowadzam Pawła do domu. Napełniam bidon i wracam przez Czapury do domu.
- DST 38.21km
- Czas 01:17
- VAVG 29.77km/h
- VMAX 48.61km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 171 ( 89%)
- HRavg 147 ( 76%)
- Kalorie 763kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Sobota, 20 lipca 2013 · dodano: 20.07.2013 | Komentarze 0
Poranny, krótki, ale intensywny trening. Standardowa trasa: dom - Koziegłowy - Wierzonka - Wierzenica - Koziegłowy - dom.
Rekord trasy pobity o 4 minuty. Z miasta wyjeżdżam ze śr. prędkością 25 km/h. W kierunku Wierzonki jadę pod wiatr z prędkością ok 28 km/h. Powrót z wiatrem z prędkością 32-40 km/h.
- DST 60.96km
- Czas 02:22
- VAVG 25.76km/h
- VMAX 57.68km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 178 ( 93%)
- HRavg 132 ( 69%)
- Kalorie 1246kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - podjazdy xtr
Piątek, 19 lipca 2013 · dodano: 19.07.2013 | Komentarze 0
Przez Czapury na Pożegowo. Tam miały być 4 mocne podjazdy pożegowską ale zabrakło sił i skończyło się na 3.
1 - 2:36 na siedząco - 90% mocy
2 - 2:49 na siedząco - 80% mocy
3 - 2:42 na stojąco - 100% mocy
Powrót tą samą drogą i pod wiatr.
Trening na łańcuchu xtr. Na xt przejechałem ok 900 km.
- DST 59.84km
- Czas 02:13
- VAVG 27.00km/h
- VMAX 44.53km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 176 ( 92%)
- HRavg 137 ( 71%)
- Kalorie 1163kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - sprinty
Środa, 17 lipca 2013 · dodano: 17.07.2013 | Komentarze 0
trening sprinterski na rundzie wierzonka/wierzenica
2 x (6 x (0:45 sprint 1:00 spokojnie))
Po sprintach pojechałem do Tuczna do Kuby. Tam Jakub częstuje mnie browarkiem chrupkami i żurkiem.
- DST 78.75km
- Teren 55.00km
- Czas 03:32
- VAVG 22.29km/h
- VMAX 40.92km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 133 ( 69%)
- Kalorie 1884kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 16.07.2013 | Komentarze 0
nadwarciański - podjazd pod zbiorniki - czerwony szlak - czarny szlak - hopki - zjazd spod zbiorników - nadwarciański
Niski puls :) Brak świeżości :(
- DST 48.72km
- Czas 01:56
- VAVG 25.20km/h
- VMAX 42.45km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 165 ( 86%)
- HRavg 127 ( 66%)
- Kalorie 951kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd
Poniedziałek, 15 lipca 2013 · dodano: 15.07.2013 | Komentarze 0
Lekki rozjazdowy trening. Wizyta u Kuby w Tucznie.
- DST 54.69km
- Teren 10.00km
- Czas 02:02
- VAVG 26.90km/h
- VMAX 43.26km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 175 ( 91%)
- HRavg 135 ( 70%)
- Kalorie 1104kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - sprinty
Środa, 10 lipca 2013 · dodano: 10.07.2013 | Komentarze 0
Jazda przez maltę na rundę Wierzonka/Wierzenica. Tam robię trening sprinterski.
3 x (6 x (0:30 sprint 1:00 spokojnie)) Po skończonych sprintach odcina mnie totalnie z głodu. Ostatnie 10 km przy pulsie poniżej 120.
- DST 89.92km
- Teren 60.00km
- Czas 04:00
- VAVG 22.48km/h
- VMAX 46.08km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 185 ( 96%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 2458kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Wtorek, 9 lipca 2013 · dodano: 09.07.2013 | Komentarze 0
Jazda przez miasto do Marciecha po Pawła. Razem kierujemy się w stronę szlaku nadwarciańskiego. Tam mocno kręcąc dojeżdżamy do sklepu. Standardowo kupujemy picie i po rogalu. Później wjeżdżamy pod zbiorniki, gdzie Paweł odbija w strone chaty, a ja kieruję się na rundę przez hopki, czarny i czerwony szlak. Pierwszy raz jade tam sam i kilka razy gubie trasę i robie dodatkowo prawie 10 km. Ale jeździło mi się tak dobrze, że mimo zapadających ciemności nie narzekałem. W końcu udaje mi się wydostać z lasu. Dalej jadę nadwarciańskim do domu gdzie już widoczność była bardzo kiepska. Do domu wracam po 22. Dzisiaj w sumie zrobiłem ponad 100 km, ale jeździło mi się tak dobrze, że nie czuję tych km w nogach.
- DST 38.35km
- Czas 01:25
- VAVG 27.07km/h
- VMAX 45.68km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 167 ( 87%)
- HRavg 137 ( 71%)
- Kalorie 785kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Poniedziałek, 8 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0
Po weekendzie w trójmieście leń dopadł mnie na całego. Mimo to wyjechałem pokręcić. Początki były bardzo ciężkie. Nawet chciałem zawrócić do domu, ale z każdym km było już lepiej.
- DST 52.10km
- Teren 35.00km
- Czas 02:09
- VAVG 24.23km/h
- VMAX 39.49km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 133 ( 69%)
- Kalorie 1129kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Czwartek, 4 lipca 2013 · dodano: 04.07.2013 | Komentarze 0
Pierwszy dzień urlopu. Miały być hopki, ale nie chciało mi się samemu robić, aż tylu km. Skończyło się na treningu w okolicach malty i jeziora swarzędzkiego. Teraz czas na wakacje i przerwę od roweru.