Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
trening
| Dystans całkowity: | 18287.79 km (w terenie 3183.00 km; 17.41%) |
| Czas w ruchu: | 726:59 |
| Średnia prędkość: | 25.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.25 km/h |
| Suma podjazdów: | 16868 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (91 %) |
| Suma kalorii: | 384243 kcal |
| Liczba aktywności: | 364 |
| Średnio na aktywność: | 50.24 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
- DST 62.66km
- Teren 20.00km
- Czas 02:54
- VAVG 21.61km/h
- VMAX 48.61km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 186 ( 97%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 2060kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 13.04.2014 | Komentarze 0
Umówiłem się z Kubą przy Drodze Dębińskiej, skąd dalej pojechaliśmy szosą na Pożegowo. Przy zbiornikach czekali już za nami Paweł z Kubą. Razem pojechaliśmy na czarny szlak. Najpierw na podjeździe upadek zaliczył Robert, a pod koniec na zjeździe downhilowym ja zaliczyłem dosyć mocnego dzwona. Gdyby nie kask mogło by skończyć się źle. W trakcie jazdy w terenie dojechał do nas Jarek, z którym razem z Kubą pojechaliśmy jeszcze na lody do kostusiaka. Super wyjazd w doborowym towarzystwie.
- DST 45.45km
- Teren 35.00km
- Czas 02:04
- VAVG 21.99km/h
- VMAX 42.85km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 186 ( 97%)
- HRavg 152 ( 79%)
- Kalorie 1325kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Piątek, 11 kwietnia 2014 · dodano: 11.04.2014 | Komentarze 0
Musiałem trochę pojeździć w terenie. Pojechałem na Dziewiczą Górę. Raz się wyjebałem. Forma kiepska, a w terenie jeździ mi się fatalnie. Nie wiem co jest grane...
- DST 79.69km
- Czas 02:57
- VAVG 27.01km/h
- VMAX 41.84km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 142 ( 74%)
- Kalorie 1705kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
w/w x 6
Wtorek, 8 kwietnia 2014 · dodano: 08.04.2014 | Komentarze 0
W planach była dzisiaj samotna setka, ale spory wiatr brak sił i zbliżający się deszcz skrócił mój trening. Ale w końcu mogę sobie zrobić trening w tlenie więc już nie jest tak źle jak to było jeszcze 10 dni temu. Pojechałem zrobić 9 pętelek na wierzonce ale skończyło się na 6.
1. 16:05
2. 15.59
3. 16:23
4. 16:35
5. 16:14
6. 16:15
- DST 60.00km
- Czas 02:10
- VAVG 27.69km/h
- VMAX 39.55km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 176 ( 92%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 1333kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie
Poniedziałek, 7 kwietnia 2014 · dodano: 07.04.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj wyszedł bardzo fajny trening w towarzystwie Kuby, Krzycha i Marka. Dojazd przez miasto do Kuby wydłużoną trasą przejechałem w spokojnym tempie gdzie średnia wyszła mi ok 21 km/h. Później chłopaki ostro ruszyli. Cała runda w kierunku Kórnika miała ok 45 km. Prędkość poniżej 30 km/h nie schodziła i dlatego cały czas chowałem się z tyłu. Narazie dla mnie było za mocno. Jutro urlop i po wizycie u lekarza w planach mam zrobić pierwszą setkę w tym roku.
- DST 76.55km
- Czas 02:54
- VAVG 26.40km/h
- VMAX 41.32km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 187 ( 97%)
- HRavg 149 ( 78%)
- Kalorie 1957kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie
Niedziela, 6 kwietnia 2014 · dodano: 06.04.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj odbył się prawdziwy test nowej szosy. Pierwotny plan był taki, żeby pojechać na Wierzonkę i zrobić ok 6 rund, ale przed samym wyjazdem dowiedziałem się, że Paweł szuka chętnego do treningu. Nie zastanawiałem się tylko zmieniłem kierunek jazdy i pojechałem do Mosiny. Stamtąd wspólnie pojechaliśmy na Kórnik. Powrót tą samą trasą. Ogólne wrażenia z jazdy nie do opisania. Najgorszy jest przejazd przez miasto, ale na szosce jedzie się rewelacyjnie. Podczas jazdy tylko regulowałem ustawienie siodełka. Poza tym trochę bolą dłonie, ale spodziewałem się, że będzie gorzej. Podsumowując... nie mogę się doczekać kolejnego treningu :)
- DST 45.83km
- Teren 35.00km
- Czas 02:15
- VAVG 20.37km/h
- VMAX 32.63km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 171 ( 89%)
- HRavg 142 ( 74%)
- Kalorie 1250kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Czwartek, 3 kwietnia 2014 · dodano: 03.04.2014 | Komentarze 1
Pierwsza mocniejsza jazda po operacji. Z Kubą umówiłem się przy Drodze Dębińskiej. Tam od razu wbijamy w teren i jedziemy nadwarciańskim do Puszczykowa. Powrót tą samą drogą z tą różnicą, że pod sam dom dojeżdżam terenem wzdłuż Warty. Jeśli chodzi o formę to jej po prostu nie ma. W sumie powinienem być załamany. Kiedy mi na pulsometrze pokazywało 160 to Kubie w tym samym czasie pokazywało 120!!! Albo Kuba jest tak dobry albo ja tak słaby. Pewnie to i to, ale prawda jest taka, że takiej kiepskiej formy u progu sezonu jeszcze nie miałem, a jest to mój trzeci pełny sezon. Wniosek z treningu taki: trzeba wziąć się ostro za treningi!
- DST 29.67km
- Teren 10.00km
- Czas 01:20
- VAVG 22.25km/h
- VMAX 39.15km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 160 ( 83%)
- HRavg 136 ( 71%)
- Kalorie 763kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
Malta
Poniedziałek, 31 marca 2014 · dodano: 31.03.2014 | Komentarze 0
Spokojna jazda w okolicach Malty i próby oddychania tylko przez nos.
- DST 41.72km
- Czas 01:52
- VAVG 22.35km/h
- VMAX 37.85km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 156 ( 81%)
- HRavg 136 ( 71%)
- Kalorie 971kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
W/W lajtowo
Niedziela, 30 marca 2014 · dodano: 30.03.2014 | Komentarze 1
Piękna słoneczna pogoda nie dawała mi spokoju i postanowiłem lekko pokręcić. Pojechałem zrobić jedną rundę Wierzonka/Wierzenica. Plan był taki żeby pilnować mocno pulsu i żeby średni wyszedł ok 130. Niestety nie dało się wolniej jechać i wyszedł trochę wyższy. Ogólnie problemy z oddychaniem są dosyć duże, ale nie ma się co dziwić skoro lekarze powiedzieli, że trenować mogę dopiero za 2 tygodnie. Przykładowy puls... Podczas postoju gdy smarkałem :) okazało się że taka czynność wymaga sporego wysiłku dla mnie i puls kręcił się w granicy 140 :/. Może za tydzień będzie lepiej.
- DST 30.86km
- Teren 15.00km
- Czas 01:23
- VAVG 22.31km/h
- VMAX 38.82km/h
- Temperatura 9.0°C
- Kalorie 823kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Wtorek, 11 marca 2014 · dodano: 11.03.2014 | Komentarze 0
Trening z Kubą. Pojechaliśmy terenem przez maltę w stronę j. swarzędzkiego. Dzisiaj jechało mi się bardzo dobrze mimo ponad 3 atmosfer w kole. Jutro rano kierunek szpital.
- DST 41.73km
- Czas 01:37
- VAVG 25.81km/h
- VMAX 39.84km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 175 ( 91%)
- HRavg 149 ( 78%)
- Kalorie 1012kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
wierzonka/wierzenica
Poniedziałek, 10 marca 2014 · dodano: 10.03.2014 | Komentarze 0
Samotny trening. Super pogoda więc chciałem wykorzystać ostatnie dni i udało się przejechać przed zachodem słońca. Jedno kółeczko na rundzie wierzonka/wierzenica. Od połowy trasy z powodu spadającej temperatury pulsometr stanął na pulsie 154 więc średni puls jest przybliżony.