przejażdżka

Czwartek, 7 maja 2015 · dodano: 07.05.2015 | Komentarze 0

trening w terenie

Środa, 6 maja 2015 · dodano: 06.05.2015 | Komentarze 0

Interwałowy trening na Malcie i Cytadeli z gościem ze zgrupki na czarno-żółtym treku. Starałem się zaliczyć jak najwięcej górek przed wyścigiem w Zielonej.

trening na szosie

Poniedziałek, 4 maja 2015 · dodano: 04.05.2015 | Komentarze 0

Po weekendzie majowym gdzie było dużo piwa, grila i żeglowania udałem się na szosowy trening w okolicach Kamionek. Jazda w tlenie z kilkoma mocnymi akcentami.

Pokaż trasę GPS

trening na szosie

Środa, 29 kwietnia 2015 · dodano: 29.04.2015 | Komentarze 0

Dojazd na Wierzonkę gdzie czekał Kuba. Tam kręcimy jedno mocne kółko. Podczas kolejnego zawracamy i podłączamy się do kolarzy z colexu.

rozgrzewka + rozjazd

Niedziela, 26 kwietnia 2015 · dodano: 27.04.2015 | Komentarze 0

maraton - Wschowa

Niedziela, 26 kwietnia 2015 · dodano: 26.04.2015 | Komentarze 0

Nadszedł czas na inauguracyjne zawody w 2015 roku. Był to pierwszy wyścig z cyklu Kaczmarek Electric MTB we Wschowie. Na wyścig pojechałem z Kubą, Pawłem i Lidką. Już nie pamiętam kiedy byłem tak pozytywnie nastawiony do zawodów. Czułem, że szybko złapałem przyzwoitą formę. Na starcie byliśmy w trójkę ustawieni w 3 sektorze. Kiedy wystartowaliśmy to poszedł ogień. Kuba na pierwszych zakrętach wyprzedził kilku zawodników i taka przewaga utrzymywała się do 20 km. Nie mogłem go dojść mimo, że dawałem z siebie wszystko. Potrzebowałem ciężkiego podjazdu, żeby to się udało. Podczas ostrego skrętu w prawo, który prowadził pod górę wszyscy jechali szeroko pokonując go łagodniejszą trasą. Ja postanowiłem wjechać w piasek i po wewnętrznej stronie przy dużym nachyleniu wyprzedziłem 5 zawodników i znalazłem się za kołem Kuby. Po chwili widzę Jarka, który szedł załamany bo złapał kapcia. Kilka km jechałem razem z Kubą. W momencie kiedy jechał za mną i walczył z posiłkiem, ja odskoczyłem. Ostatnie bardzo płaskie 5 km zostałem zmuszony ciągnąć mały pociąg. Na metę wpadłem z 57 sekundową przewagą nad Pawłem i Kubą.
Cały wyścig był płaski z małą ilością podjazdów. Dałem z siebie wszystko i mimo, że taka trasa nie jest specjalnie dla mnie to jest to moje najlepsze rozpoczęcie sezonu.

Wyniki:
Miejsce open - 230/651 (0,353)
Miejsce M3 - 86/254 (0,339)
Czas: 1:43:00



Pokaż trasę GPS

przepalenie nogi

Sobota, 25 kwietnia 2015 · dodano: 25.04.2015 | Komentarze 0

10 kilometrowe przepalenie nogi w terenie przed jutrzejszym wyścigiem we Wschowie. Puls nie schodził poniżej 160. Pozostałe kilometry bardzo spokojne.

w/w x 3

Środa, 22 kwietnia 2015 · dodano: 22.04.2015 | Komentarze 0

W słoneczne i bezwietrzne popołudnie wybrałem się na rundy Wierzonka/Wierzenica. Dojazd dosyć mocny, same rundy jeszcze mocniejsze, ale powrót gdy już mnie trochę odcinało z głodu spokojny i w tlenie.


1. 14:30 (HR avg: 153)
2 .14:31 (152)
3. 14:29 (152)

trening w terenie

Wtorek, 21 kwietnia 2015 · dodano: 21.04.2015 | Komentarze 0

Z Kubą po Puszczy Zielonka.

trening w terenie

Niedziela, 19 kwietnia 2015 · dodano: 19.04.2015 | Komentarze 0

Dojazd szosą na Dziewiczą gdzie czekał za mną Kuba. Później już tylko teren. Pojechaliśmy do Tuczna, a później do Kicina. Tam Kuba zawrócił, a ja skręciłem w lewo i pojechałem terenem znanym z wtorkowych treningów sprzed 3 lat. Przed Maltą rozładował mi się telefon i dlatego całej trasy nie widać na mapce. Jak na tak małe ilości przejechanych kilometrów, ostatnio całkiem dobrze mi się kręci.

Pokaż trasę GPS