Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
trening
| Dystans całkowity: | 18287.79 km (w terenie 3183.00 km; 17.41%) |
| Czas w ruchu: | 726:59 |
| Średnia prędkość: | 25.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.25 km/h |
| Suma podjazdów: | 16868 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (91 %) |
| Suma kalorii: | 384243 kcal |
| Liczba aktywności: | 364 |
| Średnio na aktywność: | 50.24 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
- DST 55.43km
- Czas 01:59
- VAVG 27.95km/h
- VMAX 49.34km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 146 ( 77%)
- Kalorie 1173kcal
- Podjazdy 220m
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie
Środa, 29 kwietnia 2015 · dodano: 29.04.2015 | Komentarze 0
Dojazd na Wierzonkę gdzie czekał Kuba. Tam kręcimy jedno mocne kółko. Podczas kolejnego zawracamy i podłączamy się do kolarzy z colexu.
- DST 3.50km
- Czas 00:10
- VAVG 21.00km/h
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka + rozjazd
Niedziela, 26 kwietnia 2015 · dodano: 27.04.2015 | Komentarze 0
- DST 25.17km
- Teren 10.00km
- Czas 01:06
- VAVG 22.88km/h
- VMAX 36.05km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 141 ( 74%)
- Kalorie 612kcal
- Podjazdy 89m
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
przepalenie nogi
Sobota, 25 kwietnia 2015 · dodano: 25.04.2015 | Komentarze 0
10 kilometrowe przepalenie nogi w terenie przed jutrzejszym wyścigiem we Wschowie. Puls nie schodził poniżej 160. Pozostałe kilometry bardzo spokojne.
- DST 56.79km
- Czas 01:56
- VAVG 29.37km/h
- VMAX 53.84km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Kalorie 1166kcal
- Podjazdy 227m
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
w/w x 3
Środa, 22 kwietnia 2015 · dodano: 22.04.2015 | Komentarze 0
W słoneczne i bezwietrzne popołudnie wybrałem się na rundy Wierzonka/Wierzenica. Dojazd dosyć mocny, same rundy jeszcze mocniejsze, ale powrót gdy już mnie trochę odcinało z głodu spokojny i w tlenie.
1. 14:30 (HR avg: 153)
2 .14:31 (152)
3. 14:29 (152)
- DST 46.33km
- Teren 25.00km
- Czas 01:58
- VAVG 23.56km/h
- VMAX 46.48km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 185 ( 97%)
- HRavg 148 ( 78%)
- Kalorie 1141kcal
- Podjazdy 227m
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Wtorek, 21 kwietnia 2015 · dodano: 21.04.2015 | Komentarze 0
Z Kubą po Puszczy Zielonka.
- DST 60.95km
- Teren 40.00km
- Czas 02:35
- VAVG 23.59km/h
- VMAX 42.85km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 186 ( 98%)
- HRavg 155 ( 82%)
- Kalorie 1703kcal
- Podjazdy 352m
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Niedziela, 19 kwietnia 2015 · dodano: 19.04.2015 | Komentarze 0
Dojazd szosą na Dziewiczą gdzie czekał za mną Kuba. Później już tylko teren. Pojechaliśmy do Tuczna, a później do Kicina. Tam Kuba zawrócił, a ja skręciłem w lewo i pojechałem terenem znanym z wtorkowych treningów sprzed 3 lat. Przed Maltą rozładował mi się telefon i dlatego całej trasy nie widać na mapce. Jak na tak małe ilości przejechanych kilometrów, ostatnio całkiem dobrze mi się kręci.
- DST 41.68km
- Teren 30.00km
- Czas 01:46
- VAVG 23.59km/h
- VMAX 38.17km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 190 (100%)
- HRavg 157 ( 83%)
- Kalorie 1226kcal
- Podjazdy 147m
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Środa, 15 kwietnia 2015 · dodano: 15.04.2015 | Komentarze 0
W planach była mocna godzinna jazda w terenie. W momencie gdy już wracałem do domu, spotkałem Krzycha i Wojtka z Goggle. Postanowiłem jechać z nimi i w tym momencie puls wzrósł, a to za sprawą Wojtka, który mocno ciągnął nas za sobą. Im bliżej końca treningu tym lepiej się czułem. Noga dzisiaj fajnie podawała. Takiego treningu potrzebowałem.
- DST 75.38km
- Czas 02:29
- VAVG 30.35km/h
- VMAX 45.84km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 181 ( 95%)
- HRavg 151 ( 79%)
- Kalorie 1527kcal
- Podjazdy 154m
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie
Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 11.04.2015 | Komentarze 0
Z Kubą, Krzychem Gawłoskim i jego kumplem, chyba Tony Martin bo przez 90% trasy ciągnął cały pociąg nie schodząc ani na chwilę poniżej 32 km/h.
- DST 96.42km
- Czas 03:40
- VAVG 26.30km/h
- VMAX 52.02km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 183 ( 96%)
- HRavg 148 ( 78%)
- Kalorie 2272kcal
- Podjazdy 379m
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie
Piątek, 10 kwietnia 2015 · dodano: 10.04.2015 | Komentarze 0
Pierwszy trening w tym roku na krótko.
- DST 24.97km
- Teren 10.00km
- Czas 01:06
- VAVG 22.70km/h
- VMAX 40.92km/h
- Temperatura 11.0°C
- Kalorie 600kcal
- Podjazdy 74m
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 09.04.2015 | Komentarze 0
Spokojnie w okolicach Malty.