Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
trening
| Dystans całkowity: | 18287.79 km (w terenie 3183.00 km; 17.41%) |
| Czas w ruchu: | 726:59 |
| Średnia prędkość: | 25.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.25 km/h |
| Suma podjazdów: | 16868 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (91 %) |
| Suma kalorii: | 384243 kcal |
| Liczba aktywności: | 364 |
| Średnio na aktywność: | 50.24 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
- DST 51.09km
- Czas 02:12
- VAVG 23.22km/h
- VMAX 64.26km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 172 ( 90%)
- HRavg 141 ( 73%)
- Kalorie 1167kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
Przełęcz Okraj
Niedziela, 10 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0
Po wczorajszych zawodach dzisiaj wsiedliśmy z Kubą na szosówki, które ze sobą zabraliśmy. Plan wymyślony dopiero rano. Pojechaliśmy na Przełęcz Okraj. Po początkowych problemach gdy zaczął się podjazd jechało mi się wyśmienicie. Puls niski, nogi kręciły. 12 km podjazdu i przewyższenia ponad 600 metrów. Całą wycieczka to 1 km w pionie.
- DST 9.00km
- Czas 00:27
- VAVG 20.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka
Sobota, 9 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0
Odbiór pakietu startowego przed śniadaniem + rozgrzewka po śniadaniu.
- DST 16.00km
- Teren 10.00km
- Czas 00:45
- VAVG 21.33km/h
- Temperatura 26.0°C
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
zjazd ze Śnieżki
Sobota, 9 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0
Zjazd to był dopiero wyczyn. Spuściłem trochę powietrza, ale i tak nie mogłem utrzymać kierownicy. Cała trasa przejechana na hamulcu. Dopiero od Wangu normalnie się jechało.
- DST 24.05km
- Teren 5.00km
- Czas 01:06
- VAVG 21.86km/h
- VMAX 37.11km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 180 ( 94%)
- HRavg 123 ( 64%)
- Kalorie 538kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
lekki trening
Czwartek, 7 sierpnia 2014 · dodano: 07.08.2014 | Komentarze 0
Spokojne kręcenie z Kubą w okolicach Malty z jednym mocnym atakiem pagórka :)
- DST 72.27km
- Czas 02:36
- VAVG 27.80km/h
- VMAX 43.50km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 179 ( 93%)
- HRavg 142 ( 74%)
- Kalorie 1458kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie
Poniedziałek, 4 sierpnia 2014 · dodano: 04.08.2014 | Komentarze 0
Trening z Kubą. Pierwsze 20 km samotnie, a później jazda głównie za Kubą więc w tlenie. Jeden podjazd zaatakowany na 99%.
- DST 68.78km
- Czas 02:49
- VAVG 24.42km/h
- VMAX 53.59km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 189 ( 98%)
- HRavg 154 ( 80%)
- Kalorie 1883kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
Pożegowo x 10
Sobota, 2 sierpnia 2014 · dodano: 02.08.2014 | Komentarze 0
Ostatnie podjazdy przed Śnieżką. Z Kubą pojechaliśmy na Pożegowo przez Rogalinek. Po drodze zgarnęliśmy Pawła. Na miejscu chłopaki pojechali pod sklepik, a ja zacząłem podjazdy.
2 x Spacerową
2 x Pożegowską
- 2:38 (179)
- 2:40 (177)
2 x Spacerową
2 x od Szosy Poznańskiej
2 x Spacerową
Powrót przez Luboń.
- DST 57.30km
- Czas 01:56
- VAVG 29.64km/h
- VMAX 51.41km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 182 ( 95%)
- HRavg 153 ( 80%)
- Kalorie 1222kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
w/w x3
Czwartek, 31 lipca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 0
Dojazd na Wierzonkę: 35:47 (155)
1. 14:43 (160)
2. 14:53 (158)
3. 14:37 (158)
Powrót do domu: 36:21 (144)
Forma na płaskich odcinkach spadła, ale nie to teraz jest najważniejsze.
- DST 22.38km
- Czas 01:10
- VAVG 19.18km/h
- VMAX 45.29km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 135 ( 70%)
- Kalorie 630kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - podjazdy
Poniedziałek, 28 lipca 2014 · dodano: 28.07.2014 | Komentarze 0
Miały być podjazdy na Dziewiczej, ale granatowe chmury zmusiły mnie do treningu blisko domu. Pojechałem na Cytadelę gdzie zrobiłem 15 podjazdów.
- DST 53.29km
- Teren 5.00km
- Czas 02:12
- VAVG 24.22km/h
- VMAX 55.06km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 184 ( 96%)
- HRavg 142 ( 74%)
- Kalorie 1263kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
Pożegowo x 6
Piątek, 25 lipca 2014 · dodano: 25.07.2014 | Komentarze 0
Dojazd na Pożegowo przez Luboń. Na miejscu zaliczam 6 podjazdów Pożegowską.
1. 2:47 (168)
2. 2:47 (169)
3. 2:47 (169)
4. 2:48 (169)
5. 2:49 (169)
6. 2:39 (173)
Szału nie ma, ale byłem zmęczony całym tygodniem :p
- DST 30.00km
- Czas 01:11
- VAVG 25.35km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 132 ( 69%)
- Kalorie 484kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
lekki trening
Środa, 23 lipca 2014 · dodano: 23.07.2014 | Komentarze 0