Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
Lipiec, 2014
| Dystans całkowity: | 698.31 km (w terenie 100.00 km; 14.32%) |
| Czas w ruchu: | 28:20 |
| Średnia prędkość: | 24.65 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.60 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (82 %) |
| Suma kalorii: | 16146 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 43.64 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 31.22km
- Teren 10.00km
- Czas 01:31
- VAVG 20.58km/h
- VMAX 39.49km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 187 ( 97%)
- HRavg 149 ( 78%)
- Kalorie 966kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - podjazdy
Wtorek, 15 lipca 2014 · dodano: 15.07.2014 | Komentarze 0
Najdłuższa przerwa od roweru w tym sezonie za mną. 7 dni bez treningu spowodowane kiepską pogodą, weekendowym wyjazdem i kontuzją pleców. Dzisiaj udało mi się zmobilizować i zrobiłem 7 podjazdów na Dziewiczej.
- DST 42.30km
- Czas 01:29
- VAVG 28.52km/h
- VMAX 43.50km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRavg 137 ( 71%)
- Kalorie 821kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
trening na szosie
Poniedziałek, 7 lipca 2014 · dodano: 08.07.2014 | Komentarze 0
Trening z Kubą i Krzychem, który przerwała burza i deszcz. Z Robakowa odebrała nas Lidka.
- DST 72.05km
- Czas 02:24
- VAVG 30.02km/h
- VMAX 49.90km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 179 ( 93%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 1437kcal
- Sprzęt Corratec Dolomiti 2013
- Aktywność Jazda na rowerze
w/w x 5
Niedziela, 6 lipca 2014 · dodano: 06.07.2014 | Komentarze 0
Spokojna jazda po rundach na Wierzonce. Każdy podjazd atakowany na 100%.
Dojazd na Wierzonkę: 37:14 (146)
1. 14:30 (149)
2. 14:32 (147)
3. 14:37 (147)
4. 14:38 (147)
5. 14:24 (150)
Powrót do domu: 35:06 (144)
- DST 82.10km
- Teren 5.00km
- Czas 03:31
- VAVG 23.35km/h
- VMAX 48.17km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 181 ( 94%)
- HRavg 141 ( 73%)
- Kalorie 2141kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
Pożegowo x 12 + tlen
Sobota, 5 lipca 2014 · dodano: 05.07.2014 | Komentarze 0
Godzina 12 w południe, 30 stopni i trening na Pożegowie. Takie treningi lubię. Dojeżdżam spokojnym tempem na Pożegowo przez Luboń. Tam robię 12 podjazdów w tempie przybliżonym do tempa jakie pewnie będzie za 5 tygodni na Śnieżce.
2 x od szosy poznańskiej
2 x spacerową
4 x pożegowską (wiatr w plecy)
2 x spacerową
2 x od szosy poznańskiej
W drodze powrotnej dostałem smsa, że mam jechać na grila do Przeźmierowa. Skorzystałem z zaproszenia i przez całe miasto przejechałem w tempie spacerowym stojąc na każdym skrzyżowaniu na czerwonym świetle. Po jedzeniu i piwku powrót Bukowską do domu.
- DST 33.95km
- Teren 20.00km
- Czas 01:21
- VAVG 25.15km/h
- VMAX 42.06km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 176 ( 92%)
- HRavg 137 ( 71%)
- Kalorie 726kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Czwartek, 3 lipca 2014 · dodano: 03.07.2014 | Komentarze 0
- DST 38.65km
- Teren 25.00km
- Czas 01:44
- VAVG 22.30km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 180 ( 94%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 1027kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie + podjazdy
Środa, 2 lipca 2014 · dodano: 02.07.2014 | Komentarze 0
Trening na Dziewiczej do której dojechałem terenem przez Maltę. Na miejscu zaliczyłem 5 podjazdów, które przejechałem w dobrym tempie i bez większych problemów. Powrót szosą przez Koziegłowy.