Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
Sierpień, 2013
| Dystans całkowity: | 707.23 km (w terenie 135.00 km; 19.09%) |
| Czas w ruchu: | 27:43 |
| Średnia prędkość: | 25.52 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.56 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (90 %) |
| Suma kalorii: | 14121 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 35.36 km i 1h 23m |
| Więcej statystyk | |
- DST 10.16km
- Czas 00:26
- VAVG 23.45km/h
- VMAX 35.37km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 145 ( 75%)
- HRavg 125 ( 65%)
- Kalorie 193kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening regeneracyjny
Poniedziałek, 12 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 0
Regulacja przerzutek u Jonka. Teraz powinno już wszystko dobrze pracować. Powrót z Jonkiem i Tomkiem Cz. którzy robili rozjazd po wyścigu.
- DST 38.52km
- Czas 01:16
- VAVG 30.41km/h
- VMAX 42.85km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 149 ( 78%)
- Kalorie 780kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Poniedziałek, 12 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 0
Dom - Koziegłowy - Wierzonka/Wierzenica - Koziegłowy - dom
Rekord trasy poprawiony o minutę.
- DST 38.60km
- Czas 01:20
- VAVG 28.95km/h
- VMAX 44.10km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 743kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - sprinty
Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 11.08.2013 | Komentarze 0
1 x (6 x (1:00 sprint 1:00 spokojnie))
Przerzutki do regulacji :/
- DST 31.16km
- Teren 5.00km
- Czas 01:13
- VAVG 25.61km/h
- VMAX 60.56km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 185 ( 96%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 718kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - podjazdy
Sobota, 10 sierpnia 2013 · dodano: 11.08.2013 | Komentarze 0
Dojazd samochodem do Mosiny do Pawła. Na początek robimy 15 km rozgrzewkę. Później ja zaliczam 3 podjazdy pożegowską.
1 2:54
2 2:46
3 2:33
Na koniec przejazd w terenie czerwonym szlakiem.
- DST 22.13km
- Czas 01:00
- VAVG 22.13km/h
- VMAX 36.39km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 145 ( 75%)
- HRavg 106 ( 55%)
- Kalorie 357kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
kręcenie po mieście
Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0
- DST 9.06km
- Czas 00:23
- VAVG 23.63km/h
- VMAX 34.41km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 145 ( 75%)
- HRavg 122 ( 63%)
- Kalorie 175kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening regeneracyjny
Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 0
U Jonka w serwisie. Problem z rowerem znaleziony. Kółeczko od przerzutki do wymiany.
- DST 45.98km
- Czas 01:37
- VAVG 28.44km/h
- VMAX 48.17km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 911kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - sprinty
Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 0
2 x (6 x (1:00 sprint 1:00 spokojnie))
- DST 65.38km
- Czas 02:30
- VAVG 26.15km/h
- VMAX 53.59km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 182 ( 95%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Kalorie 1340kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - podjazdy
Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 05.08.2013 | Komentarze 0
Dojazd do Pożegowa przez Czapury. 5 podjazdów ul. Pożegowską:
1. 2:52
2. 2:50
3. 2:50
4. 2:50
5. 2:40
Powrót tą samą trasa.
- DST 39.00km
- Teren 35.00km
- Czas 01:55
- VAVG 20.35km/h
- Temperatura 26.0°C
- Kalorie 800kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
Tall ship races - Szczecin
Sobota, 3 sierpnia 2013 · dodano: 04.08.2013 | Komentarze 0
Weekend spędzony w Szczecinie na tall ship races i eska music awards. Sobota rano lekki kac, ale Kuba I. zabiera mnie na rower żeby pokazać ścieżki w okolicach Szczecina. Muszę przyznać że niektóre singielki robiły wrażenie.
- DST 19.39km
- Czas 00:46
- VAVG 25.29km/h
- VMAX 42.85km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 141 ( 73%)
- HRavg 119 ( 62%)
- Kalorie 338kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening regeneracyjny
Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 01.08.2013 | Komentarze 0