Info
Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka .
Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Marzec2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Listopad1 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień2 - 0
- 2016, Sierpień10 - 0
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Maj10 - 0
- 2016, Kwiecień4 - 0
- 2016, Marzec5 - 0
- 2016, Luty10 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień4 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec8 - 0
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień14 - 0
- 2015, Marzec8 - 0
- 2015, Luty9 - 1
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik9 - 0
- 2014, Wrzesień9 - 3
- 2014, Sierpień15 - 4
- 2014, Lipiec16 - 0
- 2014, Czerwiec20 - 1
- 2014, Maj21 - 4
- 2014, Kwiecień19 - 3
- 2014, Marzec8 - 3
- 2014, Luty11 - 1
- 2014, Styczeń15 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień13 - 1
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec24 - 2
- 2013, Czerwiec23 - 2
- 2013, Maj16 - 2
- 2013, Kwiecień17 - 1
- 2013, Marzec2 - 2
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad3 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 1
- 2012, Sierpień20 - 3
- 2012, Lipiec23 - 4
- 2012, Czerwiec14 - 1
- 2012, Maj3 - 0
Lipiec, 2013
| Dystans całkowity: | 1040.90 km (w terenie 315.00 km; 30.26%) |
| Czas w ruchu: | 42:58 |
| Średnia prędkość: | 24.23 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.68 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (87 %) |
| Suma kalorii: | 23611 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 43.37 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
- DST 78.75km
- Teren 55.00km
- Czas 03:32
- VAVG 22.29km/h
- VMAX 40.92km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 133 ( 69%)
- Kalorie 1884kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 16.07.2013 | Komentarze 0
nadwarciański - podjazd pod zbiorniki - czerwony szlak - czarny szlak - hopki - zjazd spod zbiorników - nadwarciański
Niski puls :) Brak świeżości :(
- DST 14.46km
- Czas 00:38
- VAVG 22.83km/h
- VMAX 38.17km/h
- Temperatura 26.0°C
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
kręcenie po mieście
Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 16.07.2013 | Komentarze 0
- DST 48.72km
- Czas 01:56
- VAVG 25.20km/h
- VMAX 42.45km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 165 ( 86%)
- HRavg 127 ( 66%)
- Kalorie 951kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd
Poniedziałek, 15 lipca 2013 · dodano: 15.07.2013 | Komentarze 0
Lekki rozjazdowy trening. Wizyta u Kuby w Tucznie.
- DST 51.00km
- Teren 51.00km
- Czas 02:32
- VAVG 20.13km/h
- VMAX 44.53km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 189 ( 98%)
- HRavg 167 ( 87%)
- Kalorie 1687kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
maraton - Zielona Góra
Niedziela, 14 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 1
Najlepszy mój wyścig w tym roku. Super trasa, idealna dla mnie. 3 kółka po 17 km. Przewyższenia ok 1000m. Na podjazdach była moc, a na zjazdach udawało mi się nieźle zjeżdżać nie tracą tyle co zwykle. Na pierwszym zjeździe wylatuje mi bidon. Na 12 km pierwszy bufet na którym mocno zwalniam i biorę kilka łyków wody i zjadam żel. Na kolejnym okrążeniu zatrzymuje się, żeby zabrać zakręconą butelkę. Spora strata przez to,że bo bufet był usytuowany na szybkim zjeździe. Ogólnie cały maraton na plus.
miejsce
87/158 open
19/34 M2
- DST 8.00km
- Teren 4.00km
- Czas 00:22
- VAVG 21.82km/h
- Temperatura 21.0°C
- Kalorie 100kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka + rozjazd
Niedziela, 14 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 0
- DST 25.06km
- Czas 01:02
- VAVG 24.25km/h
- VMAX 36.75km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 138 ( 72%)
- HRavg 119 ( 62%)
- Kalorie 456kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
przejażdżka
Sobota, 13 lipca 2013 · dodano: 13.07.2013 | Komentarze 0
- DST 54.69km
- Teren 10.00km
- Czas 02:02
- VAVG 26.90km/h
- VMAX 43.26km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 175 ( 91%)
- HRavg 135 ( 70%)
- Kalorie 1104kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - sprinty
Środa, 10 lipca 2013 · dodano: 10.07.2013 | Komentarze 0
Jazda przez maltę na rundę Wierzonka/Wierzenica. Tam robię trening sprinterski.
3 x (6 x (0:30 sprint 1:00 spokojnie)) Po skończonych sprintach odcina mnie totalnie z głodu. Ostatnie 10 km przy pulsie poniżej 120.
- DST 14.71km
- Czas 00:40
- VAVG 22.07km/h
- VMAX 32.07km/h
- Temperatura 25.0°C
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
kręcenie po mieście
Środa, 10 lipca 2013 · dodano: 10.07.2013 | Komentarze 0
- DST 89.92km
- Teren 60.00km
- Czas 04:00
- VAVG 22.48km/h
- VMAX 46.08km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 185 ( 96%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 2458kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w terenie
Wtorek, 9 lipca 2013 · dodano: 09.07.2013 | Komentarze 0
Jazda przez miasto do Marciecha po Pawła. Razem kierujemy się w stronę szlaku nadwarciańskiego. Tam mocno kręcąc dojeżdżamy do sklepu. Standardowo kupujemy picie i po rogalu. Później wjeżdżamy pod zbiorniki, gdzie Paweł odbija w strone chaty, a ja kieruję się na rundę przez hopki, czarny i czerwony szlak. Pierwszy raz jade tam sam i kilka razy gubie trasę i robie dodatkowo prawie 10 km. Ale jeździło mi się tak dobrze, że mimo zapadających ciemności nie narzekałem. W końcu udaje mi się wydostać z lasu. Dalej jadę nadwarciańskim do domu gdzie już widoczność była bardzo kiepska. Do domu wracam po 22. Dzisiaj w sumie zrobiłem ponad 100 km, ale jeździło mi się tak dobrze, że nie czuję tych km w nogach.
- DST 14.55km
- Czas 00:39
- VAVG 22.38km/h
- VMAX 36.05km/h
- Temperatura 31.0°C
- Kalorie 200kcal
- Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
- Aktywność Jazda na rowerze
kręcenie po mieście
Wtorek, 9 lipca 2013 · dodano: 09.07.2013 | Komentarze 0