trening - stówka

Środa, 12 czerwca 2013 · dodano: 12.06.2013 | Komentarze 1

Mimo wczorajszego mocnego treningu i uginających się nóg rano, nie zmieniam planów co do wykorzystania urlopu i jadę zrobić 100 km. Ruszam przez miasto na starołękę i przez Czapury i Rogalinek dojeżdżam do Mosina do Pawła ze średnią prędkością 26 km/h. Paweł dostaje "godzinkę" wolnego więc idziemy zrobić, jak się później okazało wspólnie 50 km. Jedziemy na rundę przez Żabno, Śrem i Manieczki. Początkowo tempo mocne, ale jedziemy obok siebie i gadamy. Po kilku km Paweł się rozkręca i wiedząc, że jest mało czasu zaczyna mocno kręcić. Ja wiedząc że przede mną jeszcze sporo km nie dawałem mu zmian. Momentami miałem problemy, żeby dotrzymać mu koła. Jechaliśmy z prędkością 32 km/h i nie ważne czy jechaliśmy z górki czy pod górkę, z wiatrem czy pod wiatr. Wyszedł niezły trening wytrzymałości siłowej. W Mosinie na Pawła liczniku średnia to 30 km/h. U niego napełniłem bidon i trochę zjadłem. Drogę powrotną potraktowałem jako rozjazd. Jechałem ok 24 km/ h, a puls kręcił ok 130. Przejeżdżając przez zakorkowane miasto średnia prędkość dosyć mocno spada. Kolejny mocny trening zaliczony:)