Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi slaszu z miasteczka . Mam przejechane 21685.50 kilometrów w tym 4691.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 18615 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Corratec Dolomiti 2013 8238 km
CUBE Analog Disc 2011 - sprzedany 2350 km
Mbike Ultimate Carbon 10402 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy slaszu.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 37.86km
  • Czas 01:21
  • VAVG 28.04km/h
  • VMAX 46.89km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 172 ( 90%)
  • HRavg 145 ( 75%)
  • Kalorie 805kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening - sprinty

Piątek, 7 czerwca 2013 · dodano: 07.06.2013 | Komentarze 0

2 x (6 x (0:30 sprint, 1:00 spokojnie))


Kategoria trening


  • DST 67.21km
  • Teren 45.00km
  • Czas 02:52
  • VAVG 23.45km/h
  • VMAX 57.68km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 180 ( 94%)
  • HRavg 139 ( 72%)
  • Kalorie 1695kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening - podjazdy

Czwartek, 6 czerwca 2013 · dodano: 06.06.2013 | Komentarze 0

Wspólny trening z Kubą i pierwsze podjazdy w tym roku. Dojazd do Pożegowa terenem (szlakiem nadwarciańskim). Na miejscu zaliczam spokojnym tempem 5 pętelek. Pierwsze 4 w czasie nieco poniżej 5 min. każde. Ostatnie kółko było mocniejsze. Niski puls spowodowany pieczeniem w udach. Kuba z uwagi na poranny trening popijał w tym czasie browara. Powrót do domu terenem.


Kategoria trening


  • DST 62.75km
  • Czas 02:17
  • VAVG 27.48km/h
  • VMAX 46.89km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 172 ( 90%)
  • HRavg 137 ( 71%)
  • Kalorie 1245kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Wtorek, 4 czerwca 2013 · dodano: 04.06.2013 | Komentarze 0

Dojazd do Kuby, a później wspólne kręcenie po szosie. Spory wiatr, ale Kuba jechał na szosówce więc gdy wiało z przodu to się chowałem za nim :p.


Kategoria trening


  • DST 41.34km
  • Czas 01:28
  • VAVG 28.19km/h
  • VMAX 48.17km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 172 ( 90%)
  • HRavg 144 ( 75%)
  • Kalorie 854kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Poniedziałek, 3 czerwca 2013 · dodano: 03.06.2013 | Komentarze 0

Krótki ale intensywny trening przy silnym zmiennym wietrze.


Kategoria trening


  • DST 62.00km
  • Teren 60.00km
  • Czas 03:20
  • VAVG 18.60km/h
  • VMAX 45.42km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 182 ( 95%)
  • HRavg 156 ( 81%)
  • Kalorie 2231kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

maraton - Błotkowo

Sobota, 1 czerwca 2013 · dodano: 02.06.2013 | Komentarze 0

Pecha ciąg dalszy. Do 20 km jadę super. Czuję że siły są i mogę jechać szybciej. Ale na większym podjeździe puszcza zacisk i ściganie kończy się dla mnie. Prostuję koło jadę km i koło znowu się blokuje. I tak w kółko. Jadę kiedy koło tylko lekko blokuje się, ale kiedy zaczyna trzeć o ramę to zatrzymuje się. I tak ok 20 - 30 razy. Jadę tylko dla drużyny. Czas wyścigu 3:35. Za mną tylko kilku bikerów dojeżdża. No comment!


Kategoria zawody


  • DST 26.95km
  • Czas 01:11
  • VAVG 22.77km/h
  • VMAX 43.67km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 141 ( 73%)
  • HRavg 114 ( 59%)
  • Kalorie 521kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

przejażdżka

Piątek, 31 maja 2013 · dodano: 31.05.2013 | Komentarze 0

Lekki rozruch przed jutrzejszym maratonem i test nowych zacisków, który wyszedł negatywnie:/ Jutro będę pewnie kurwował na wyścigu.


Kategoria przejażdzka


  • DST 78.95km
  • Teren 5.00km
  • Czas 02:54
  • VAVG 27.22km/h
  • VMAX 44.97km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 175 ( 91%)
  • HRavg 147 ( 76%)
  • Kalorie 1786kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Środa, 29 maja 2013 · dodano: 29.05.2013 | Komentarze 0

Trening sprinterski.
3 x (6 x (0:30 sprint 1:00 spokojnie))
Z terenu musiałem zrezygnować. Za dużo błota. Po bólu nóg stwierdzam, że to był najmocniejszy mój trening w tym roku:)

0:13- (1 strefa)
1:44- (2 strefa)
0:57- (3 strefa)


Kategoria trening


  • DST 138.00km
  • Czas 04:40
  • VAVG 29.57km/h
  • VMAX 50.67km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 180 ( 94%)
  • HRavg 149 ( 78%)
  • Kalorie 2789kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

maraton szosowy - Leszno

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 26.05.2013 | Komentarze 0

Start na dystansie mega liczącym 133 km. Bardzo dobry start. Na pierwszym pomiarze czasu tracę ok 3 min do Jarka, Roberta i Kuby. Brak oznaczenia rozjazdu na mega. Orientuje się po ok 3 km i zawracam. Drugie kółko jadę już sam. Na ok 90 km łapię kapcia. Wiedząc że 4 zawodnik z teamu czyli Paweł mnie wyprzedził, odpuszczam sobie wyścig i po raz kolejny gdy dosięga mnie pech tracę motywację. Gdyby nie przestrzelony rozjazd było by 3 miejsce w swojej kategorii. Mam nadzieję że limit pecha w tym roku wykorzystałem. Czas wyścigu 4:55.


Kategoria zawody


  • DST 45.56km
  • Czas 01:39
  • VAVG 27.61km/h
  • VMAX 43.55km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 170 ( 89%)
  • HRavg 150 ( 78%)
  • Kalorie 1010kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

II trening szosowy

Czwartek, 23 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 0

Wieczorne kręcenie. W końcu noga zaczęła podawać.


Kategoria trening


  • DST 38.19km
  • Czas 01:24
  • VAVG 27.28km/h
  • VMAX 48.25km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 173 ( 90%)
  • HRavg 147 ( 76%)
  • Kalorie 805kcal
  • Sprzęt Mbike Ultimate Carbon
  • Aktywność Jazda na rowerze

I trening szosowy

Czwartek, 23 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 0

Rano wizyta w Rowerowni. Później jazda na pożyczonym zacisku i od razu inna jazda. Mam nadzieje, że problemy z rowerem mam za sobą.


Kategoria trening